下面就是如何自我測量身體健康的方法。

1.做甲減的檢查。內(nèi)分泌學教授PierMarkBulllux表示,踝關節(jié)抽搐反應測試可以檢測甲減。二郎腿蹺起,腳尖稍微繃直,觀察腳跟肌腱,迅速用勺子敲擊,一般情況下,腳踝部位會立即有反應,若腳部反應延遲或腳部開始位置延遲,就有可能得甲減。衛(wèi)生小常識

2.用手指測量大腦。協(xié)調(diào)性測試可以預測多發(fā)性硬化或中風的風險。坐在朋友面前,讓朋友前后移動一個手指,手指離你一臂遠的地方,英國皇家全科醫(yī)師學會專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議。每一次的動作,試著摸朋友的手指,然后摸自己的鼻子。若摸不到朋友的手指,可能說明小腦受損,要小心中風等腦部疾病。

3.踏步測量心率。心律不齊或房顫(AF)可使中風的危險增加5倍。伊莉莎白醫(yī)院的心臟病專家霍華德·馬紹爾博士建議,伸出一只手,掌心向上,用另一只手的食指和中指放在手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕輕按壓,感受脈搏的跳動,腳部隨著脈搏的節(jié)奏敲擊地板,保持1分鐘。如敲擊聲音及健康小知識節(jié)奏如鬧鐘,一切正常,否則要看醫(yī)生。

4.使用框架測量視力。首先用手掌蓋住右眼,用左眼從房間的一端看到門框或窗框,如果門框或窗框的垂直線和水平線清晰,說明眼睛狀況較好,如果線條有扭曲或變形,說明有斑點退化,應引起注意。

5.舞蹈測脊椎關節(jié)炎。脊椎面骨關節(jié)炎容易引起背痛,英國伯明翰皇家整形醫(yī)院的專家Mushatakehashawashauk說。舞動可以顯示出這種疾病的癥狀。首先站直身體,然后盡量后仰。這種行為加劇了骨骼之間的接觸,導致疼痛。

6.服用甜玉米檢測腸胃疾病。

7.一張紙測甲亢。謝菲爾德大學的內(nèi)分泌教授RichardRoss說:“伸直手臂,掌心向下,手上放A4紙?！比鏏4紙明顯顫動,就可能得了甲亢。如果進一步的血檢證實,就可以控制藥物的使用。

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