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女性多吃低脂奶制品可降低乳腺癌發(fā)病率

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 16:02

女性多吃低脂奶制品可降低乳腺癌發(fā)病率

摘要：近幾年，煙臺市乳腺癌發(fā)病率逐年遞增，發(fā)病和死亡年齡也呈年輕化的趨勢。煙臺市疾控中心專家提醒，女性多吃綠色蔬菜、低脂奶制品類食物，定期檢查乳房可降低乳腺癌發(fā)病率。

　　煙臺市疾控中心專家介紹，乳腺癌是嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命最常見的惡性腫瘤，2013年女性乳腺癌發(fā)病率為20.99/10萬，為女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤。女性發(fā)病主要集中在40—70歲年齡段之間，從30歲開始發(fā)病率已明顯增高，至55—60歲之間達(dá)到發(fā)病高峰期。死因登記數(shù)據(jù)顯示，2013年煙臺市居民因乳腺癌死亡344例，除少數(shù)男性患者外，絕大多數(shù)為女性居民，占乳腺癌死亡總數(shù)98.55%，死亡率為9.96/10萬。

　　煙臺市疾控中心專家提醒，乳腺癌的早期癥狀表現(xiàn)為乳房內(nèi)有小腫塊，觸摸時不會感覺疼痛，質(zhì)地比較硬，表面也不光滑；乳頭溢液呈鮮紅色、咖啡色、淡黃色或褐色等血性溢液，或是無色透明有粘性的清水性溢液。

　　此外，一旦乳腺癌腫瘤快速增大，侵犯乳房內(nèi)韌帶等組織，會使乳房收縮，乳房表面皮膚將出現(xiàn)“酒窩狀”的凹陷。如果腫塊位置靠近乳頭，會牽動乳頭，使乳頭出現(xiàn)內(nèi)陷。隨著腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散堵塞淋巴管，造成局部淋巴水腫，乳房皮膚便會出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀類似“橘皮”的塌陷，甚至出現(xiàn)潰破、出血，外形如同彈坑凹陷。

　　據(jù)了解，預(yù)防患乳腺癌的女性應(yīng)多吃綠色蔬菜、水果、低脂奶制品類食物；每天堅持45—60分鐘的運(yùn)動，或每周快走累積10個小時以上；不可服用激素類藥物，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；保持樂觀放松的心態(tài)；減少咖啡、酒等刺激性飲品的攝入。

　　同時，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女性在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)。

　　此外，女性年齡20—40歲，應(yīng)于每月例假過后一周內(nèi)做一次乳房自檢，每隔2年，做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)；40—49歲，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查；50歲以上，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。女性定期檢查乳房，遠(yuǎn)離乳癌的威脅，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。

(實(shí)習(xí)編輯：梁敏姿)

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