男性瘦腿也逃不過飲食和運動，但是男性瘦腿的最快方法又是怎樣的呢，既要減掉腿部贅肉還要塑造有力的肌肉，下面就來看看男性運動瘦腿的最快方法?！ ?/p>
不管男性還是女性小腿的外形都主要是靠它的結構塑造，除了脂肪外，肌肉占了小腿的大部分面積。而腿部淺層的肌肉一腓腸肌是導致小腿粗壯及肌肉輪廓分明的原因一之。
男性最快最有效的瘦腿方法當屬運動瘦腿，網(wǎng)絡上也有很多種適合男性瘦腿的快速方法，但是基本上都更適合女性，而對男性而言，想要瘦腿就要進行一些運動量較大的運動，比如：長跑、網(wǎng)球、籃球等運動。
如果想要加快瘦腿的速度，那么在飲食上的注意也是不可少的，多吃一些含有維他命a、維他命b族、維他命e、鉀、鈣的食物。在水果的選擇上，可以選擇香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、番茄等食物，蔬菜則可以選擇芹菜、菠菜、海苔等。
有哪些容易導致腿粗的因素呢?
1、長時間坐在辦公桌前的上班族們，一天下來總是保持著一種姿勢，嚴重缺乏運動鍛煉，從而導致腿粗。
2、在遇到了挫折和壓力的時候，很容易暴飲暴食或是飲酒來尋求安慰，這樣便會造體內的熱量超標，這樣就很容易產生肥胖。
3、在心理學上講“心寬體胖”這個說法不無道理，這也是很多已婚男性容易迅速像氣球一樣迅速膨脹的原因。
4、一般在男性的體內有300億個脂肪細胞，并且會伴隨著年齡的增長而增加。所以，大概每個男性都會在30歲以后體重增加，并且，由于基因、荷爾蒙的因素，以及新陳代謝減慢，導致男性的腹部容易增長發(fā)胖。
