梅子通常不能多吃，其屬于一種常見的水果，平時適當食用即可，但若食用過多，可能會影響牙齒或胃腸道的正常狀態(tài)，不利于身體健康。

梅子的營養(yǎng)價值比較高，其中含有多種礦物質(zhì)、維生素、葡萄糖、有機酸及人體必需的微量元素，食用后不僅有助于補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有一定的食療效果，有助于增進食欲、生津止渴、斂肺止咳、澀腸止瀉、安蛔止痛、提神健腦、改善消化不良等。但平時需要注意適當食用梅子，以每天100g為佳。由于梅子中富含有機酸，若一次性或長期食用過多，可能會損害牙釉質(zhì)，不利于牙齒健康。另外，過多的酸性物質(zhì)還可能會刺激胃腸黏膜，損害胃腸功能，導致胃反酸等不適癥狀，尤其是本身有胃潰瘍、胃炎的患者，應盡量少吃或不吃梅子。

若不能明確自身是否適合吃梅子或每天吃多少梅子，可以到營養(yǎng)科就診，由專業(yè)醫(yī)生通過體格檢查、血清維生素測定等明確體內(nèi)營養(yǎng)狀況，再給出合理的飲食建議。

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