涂萍主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
減肥期間應(yīng)注意循序漸進(jìn)
2018-04-08 閱讀：603 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
1、減肥應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方法：肥胖癥患者由于體內(nèi)已經(jīng)存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過程中不可強(qiáng)求什么時(shí)間內(nèi)一定要達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，更不可采用所謂的快速減肥法以避免代謝紊亂加重。
如果你想采用間歇禁食療法進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)密觀察和指導(dǎo)下進(jìn)行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫(yī)療單位中進(jìn)行。
2、體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點(diǎn)(+5%)為佳。千萬不要把體重減輕到比正常體重還低。
3、無論是使用飲食療法或運(yùn)動(dòng)療法，或者是兩者配合使用進(jìn)行減肥治療，如果不能持之以恒，當(dāng)你停止這些療法后，很可能會(huì)引起體重回升。
4、最好保持在基本相同的條件下進(jìn)行體重測(cè)量。這樣做可以避免各種人為的誤差發(fā)生，保證測(cè)量的可靠性。
雖然新聞、報(bào)刊上經(jīng)?？悄橙?個(gè)月減了十幾千克或幾十千克體重的報(bào)道，但對(duì)于這類的報(bào)道，我們建議大家不要盲目相信，更不可胡亂采用。
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