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100g雞肉的熱量是多少大卡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 11:52

核心提示：雞肉的熱量并不高，每100克雞肉含有170大卡左右的熱量。很多人都有吃雞肉的習慣，比如用雞肉燉湯來吃，經(jīng)常喝一些雞湯，具有很好的補虛作用，還能夠增強身體免疫力等。

100g雞肉的熱量是多少大卡？雞肉的熱量并不高，每100克雞肉含有170大卡左右的熱量。很多人都有吃雞肉的習慣，比如用雞肉燉湯來吃，經(jīng)常喝一些雞湯，具有很好的補虛作用，還能夠增強身體免疫力等等，另外正在減肥中的人們，很多人不敢吃雞肉，因為害怕吃了會發(fā)胖，實際上，雞身上的肉有很多分類，比如雞胸肉的熱量就比較低，另外雞皮的熱量是比較高的。

適量的吃一些雞肉并不會出現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象，雞肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，含有的脂肪含量比較低，攝入體內(nèi)可以降低脂肪合成的速度，加速脂肪分解，可以增強人體的免疫力，而且可以在一定程度上補充豐富的礦物質(zhì)，對于鐵離子有一定的補充作用，能夠改善缺鐵性貧血。

雞肉雖然營養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因為雞皮的脂肪含量比較高，所以大家食用雞肉時應當去皮，同時盡量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應當選用雞胸肉為宜。另外，食用雞肉時還應當注意不要和李子一起食用，因為這樣可能會導致出現(xiàn)拉痢等不適癥狀。

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