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100g雞肉的熱量多少

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 11:52

核心提示：100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，所以雞肉的熱量并不高，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。雞肉含有維生素C、維生素E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

100g雞肉的熱量多少？100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，所以雞肉的熱量并不高，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩ｋu肉含有維生素C、維生素E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，而且對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等也有很好的食療作用。

雞肉的品種很多，但作為美容食品烏雞比較好，其性味甘溫，含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有養(yǎng)血烏發(fā)、滋潤(rùn)肌膚的作用，而且烏雞入腎經(jīng)，有溫中益氣、補(bǔ)腎填精的作用。

需要注意，雞肉雖然熱量低，但是我們?cè)谥蟮臅r(shí)候，應(yīng)該去掉雞皮以及雞皮上的脂肪油塊，這樣熱量才是真的低。雞肉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對(duì)偏低，但是不能長(zhǎng)期只吃雞肉，還是要保證飲食的多樣化，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，保證飲食營(yíng)養(yǎng)豐富。平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

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