減脂期怎么吃雞腿？各種腿類熱量大測評?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個喜歡研究外食不長胖的女孩
大家都知道雞腿是高蛋白的好東西～
我們今天來測一下各種腿類的熱量是多少吧

【常見熱量】
1??沙縣雞腿133大卡/個
2??德克士手槍腿390大卡/個
3??奧爾良大雞腿281大卡/個
4??肯德基奧爾良小雞腿59大卡/個
5??烤雞腿126大卡/個
6??蒸雞腿107大卡/個
7??沙縣鴨腿253大卡/個
8??燒鴨腿217大卡/個
??減脂期優(yōu)先順序：
去皮去骨>蒸雞腿>鹵/紅燒雞腿>烤雞腿>炸雞腿

?一般小個的非油炸雞腿在130大卡左右，大個雞腿200-250大卡之間，炸雞腿大一點260—300+熱量還是比較高，可以少吃一點炸雞皮控制熱量哦～

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見

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