減脂期怎么吃雞腿？各種腿類熱量大測(cè)評(píng)?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個(gè)喜歡研究外食不長(zhǎng)胖的女孩
大家都知道雞腿是高蛋白的好東西～
我們今天來測(cè)一下各種腿類的熱量是多少吧

【常見熱量】
1??沙縣雞腿133大卡/個(gè)
2??德克士手槍腿390大卡/個(gè)
3??奧爾良大雞腿281大卡/個(gè)
4??肯德基奧爾良小雞腿59大卡/個(gè)
5??烤雞腿126大卡/個(gè)
6??蒸雞腿107大卡/個(gè)
7??沙縣鴨腿253大卡/個(gè)
8??燒鴨腿217大卡/個(gè)
??減脂期優(yōu)先順序：
去皮去骨>蒸雞腿>鹵/紅燒雞腿>烤雞腿>炸雞腿

?一般小個(gè)的非油炸雞腿在130大卡左右，大個(gè)雞腿200-250大卡之間，炸雞腿大一點(diǎn)260—300+熱量還是比較高，可以少吃一點(diǎn)炸雞皮控制熱量哦～

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見

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