減肥期間都可以吃的健康小零食

By 凌亂的貽貝很有風(fēng)險(xiǎn)

用料

雞胸肉 1塊蔥 半根姜 幾片片生抽 1勺老抽 1勺奧爾良蜜汁腌料 30克耗油 1勺清水 少許做法步驟

1、雞胸肉切大一點(diǎn)的條

2、先把雞胸肉腌制一下，把所有的調(diào)料和少許清水都加到雞胸肉里，攪拌均勻。

3、蓋上保鮮膜放冰箱腌制一晚上。

4、第二天在把腌制好的胸肉放平底鍋煎熟。

5、然后在放到干果機(jī)里風(fēng)干，六十度，三個(gè)小時(shí)。

6、烤好了，無(wú)油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盤。

小貼士

這個(gè)雞胸肉干特別好吃，減肥的朋友也可以嘗試。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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