說得容易，做起來難：

- 告訴你有哪些影響皮膚健康美的因素

- 知道維持健康皮膚的條件是什么

- 保持皮膚健康美的高級(jí)境界是追求健康體魄和美麗心靈

如今熟人見面很少會(huì)問“你吃了嗎？”，老土的問題搞不好也會(huì)讓人有誤解。隨著生活水平的提高，溫飽已經(jīng)不是主要需求，追求健康已經(jīng)成為大多數(shù)人的目標(biāo)。而與之相應(yīng)的問候語對(duì)話，很多時(shí)候就有了“你今天起色真不錯(cuò)?！薄澳憧雌饋硎萘寺?”，“真的嗎？謝謝?。ê芨吲d的樣子......）”等等。生活中大家都很關(guān)心人體的狀態(tài)，而皮膚的健康與美也是最容易被察覺的，那如何保持皮膚的健康美呢？

1、影響皮膚健康美的因素

皮膚是人體的最外層組織，外界環(huán)境的變化對(duì)皮膚有著直接的影響。如氣溫的變化，空氣濕度的改變及污染的程度，接觸紫外線的劑量與時(shí)間，不同的職業(yè)、性別、年齡、文化背景、飲食習(xí)慣等，都可引起皮膚的病理改變而影響皮膚的健康美。同時(shí)，皮膚與機(jī)體內(nèi)部組織器官又是一個(gè)緊密聯(lián)系的有機(jī)整體，當(dāng)機(jī)體內(nèi)部組織器官發(fā)生病變時(shí)，往往通過不同形式反映到皮膚上來。影響皮膚健康美的因素主要有內(nèi)源性因素與外源性因素兩類。其中內(nèi)源性因素包括遺傳因素、病理生理因素、心理因素等，外源性因素則包括生物學(xué)因素、物理因素及光老化因素。

2、維持健康皮膚的條件

皮膚是我們體表面積最大的器官，構(gòu)成人體最大的防護(hù)屏障。隨著內(nèi)源性因素與外源性因素不斷對(duì)皮膚的影響，皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題，加快老化的速度，慢慢的出現(xiàn)松弛、皺紋、斑點(diǎn)等等的現(xiàn)象。想要改變這樣的情況，維持自己皮膚健康美的狀態(tài)，需要為皮膚營造良好的條件。包括：精神狀況安定；良好的生活環(huán)境；合理、科學(xué)及均衡的飲食（營養(yǎng)與酸堿的平衡）；身體生理機(jī)能正常；保持皮膚清潔與保養(yǎng)。

3、追求健康體魄和美麗心靈

人的美麗不僅在于外表，更在于人的內(nèi)心。一個(gè)人的面部表情、語言、禮儀以及動(dòng)作，讓周圍的人因這些而感覺到他或她是美還是丑。所以說，美不是單純的一個(gè)造型，而是健康體魄和美麗心靈的有機(jī)統(tǒng)一。

皮膚是心靈、內(nèi)臟器官的一面鏡子，如果身體疲勞（出差、加班），飲食不規(guī)則，休息睡眠不好（熬夜、打麻將），精神壓力大，生理周期等，都會(huì)直接反映在臉部的皮膚上。往往精神上的不安定、睡眠不足、不規(guī)則的生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致肌膚粗糙、長暗瘡、色斑和灰暗。而內(nèi)臟器官的障礙也會(huì)引起種種皮膚問題。這也與自律神經(jīng)、內(nèi)分泌有很大關(guān)系，當(dāng)這些因素不協(xié)調(diào)、不平衡時(shí)，將會(huì)出現(xiàn)腸胃的障礙、荷爾蒙的分泌異常，血壓不穩(wěn)以及心悸、頭痛等各種各樣的癥狀，此時(shí)受精神狀態(tài)影響最敏感的便是我們的皮膚。

充分了解自律神經(jīng)與皮膚的關(guān)系，才能明確一個(gè)道理，全世界任何一種化妝品都是無法全方位的呵護(hù)皮膚的健康。特別是精神壓力大（即交感神經(jīng)緊張狀態(tài)），女性的皮膚容易發(fā)黑、長痘、敏感、斑塊加重等現(xiàn)象。所以，愛美的女性們，規(guī)律生活，合理飲食，培養(yǎng)積極、樂觀向上的心態(tài)，促進(jìn)雌性激素的分泌，不僅皮膚好，還更具女性的魅力。

附：自律神經(jīng)與皮膚的關(guān)系

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：