養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生關(guān)鍵 推薦幾款簡易代茶飲
養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生關(guān)鍵 推薦幾款簡易代茶飲
作者:ZYYKY02 發(fā)布時間:2022-06-09 08:51 點(diǎn)擊次數(shù):97
盛夏季節(jié)即將開始,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科專家推薦大家可多食用一些清熱解暑、清淡芳香的食物,如絲瓜、蓮藕、扁豆、薏米、蓮子、百合、綠豆、冬瓜、黃瓜、生菜、豆芽等。接下來,介紹幾款簡便易操作的代茶飲。
烏梅陳皮甘草茶:
材料:烏梅50克、陳皮6克、甘草3克,冰糖適量。
做法:以上3味放入鍋中加適量水,煮開后加入冰糖,調(diào)和成一個適中的甜度即可。如糖尿病患者可將冰糖換成木糖醇,口感亦佳。
功效:酸能收澀,夏季多食酸性的食物有助于固表斂汗,防止耗傷氣陰。酸酸甜甜的烏梅陳皮甘草茶,開胃化濕,適用于夏季經(jīng)常飲用。
西瓜翠衣茶:
材料:把綠色西瓜皮洗凈曬干,少量冰糖。
做法:西瓜翠衣10克泡茶喝??杉由倭勘钦{(diào)味。
功效:西瓜皮洗凈曬干后是一味中藥,名為西瓜翠衣,可以清心火。如出現(xiàn)舌尖腫痛、口腔潰瘍、心中煩悶等心火重等表現(xiàn)可飲此茶,效果很好。脾胃虛寒者不可飲。
三豆飲:
材料:薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克,冰糖適量。
做法:所有材料洗凈后放入鍋中,加適量水中火煮開,小火煮熟,加冰糖適量即可食用。
功效:三豆飲有清熱解暑、健脾利濕的作用。適用于夏季經(jīng)常服用,小朋友亦可放心喝。(記者 楊彥)
來源:揚(yáng)子晚報(bào)
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