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競(jìng)走比賽的規(guī)則有哪些體育比賽的格言

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 09:17

1、競(jìng)走比賽的規(guī)則有哪些

1、競(jìng)走時(shí)步速快，但必須符合規(guī)則要求。競(jìng)走時(shí)平均步長(zhǎng)約為110厘米，步頻為每分鐘200步左右。

2、走步時(shí)兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。每步中，運(yùn)動(dòng)員在后腳離地之前，前腳必須著地。腳落地時(shí)，該腿必須有一瞬間的伸直，膝關(guān)節(jié)不彎屈，支撐腿在垂直部位時(shí)必須伸直。

3、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在比賽途中，如違犯了上述規(guī)定，裁判員可舉白旗予以警告。若再次犯規(guī)，裁判員可舉起紅旗取消其比賽資格。若運(yùn)動(dòng)員在最后一圈時(shí)犯規(guī)，可根據(jù)具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。

2、體育比賽的格言

身體健康者常年輕。

只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。歌德

發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。

淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。華佗

靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。

運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！

運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。

生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。

磨練肌胳，防病御癥。

3、參加完比賽的心得感悟參加完比賽的說(shuō)說(shuō)

1、參加完比賽的心得感悟：

今年，我很幸運(yùn)能有機(jī)會(huì)參加這次全國(guó)大賽，我參加比賽的目的不是要拿什么大獎(jiǎng)，我是要通過(guò)這次比賽學(xué)習(xí)和感悟一些東西。下面，我談?wù)勥@次參加比賽的心得體會(huì)。

這次我參加的是微課比賽，從最開(kāi)始我對(duì)微課的理解，就是用不到十分鐘的時(shí)間講解知識(shí)點(diǎn)，用微課的形式呈現(xiàn)出來(lái)。后來(lái)，我在不斷修改我的微課的過(guò)程中，通過(guò)和李主任的交談與討論，我知道了微課到底是干什么的，這個(gè)微課和傳統(tǒng)的課堂教學(xué)到底有什么樣的區(qū)別和聯(lián)系。

在一天的比賽中，我一共聽(tīng)了包括我在內(nèi)的50節(jié)微課，我在這一天的密集的學(xué)習(xí)中，感觸很深，也使我對(duì)微課的理解更進(jìn)一步。有的微課真的運(yùn)用了很好的信息技術(shù)手段，有的微課信息技術(shù)手段與教學(xué)融合做的很好，也有的微課導(dǎo)課引人入勝，中間內(nèi)容也非常連貫，中間也穿插了學(xué)生動(dòng)手操作的過(guò)程，等等。因此，我覺(jué)得，我真的學(xué)到了很多，也學(xué)會(huì)了很多。通過(guò)對(duì)比，我覺(jué)得我的微課存在著的不足是選題不怎么恰當(dāng)，應(yīng)該選擇在課上用傳統(tǒng)方法不能突破的教學(xué)重難點(diǎn)，然后通過(guò)微課課前預(yù)習(xí)的功能，來(lái)讓學(xué)生自主完成，然后課上老師講解這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，學(xué)生們理解起來(lái)就會(huì)更加容易。再有，用到微課的時(shí)候就是將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活中去，達(dá)到學(xué)以致用。這是我對(duì)微課用處的理解。

通過(guò)這次比賽，我對(duì)微課有了不同的理解，在今后的教學(xué)中，我會(huì)深入思考到底怎樣才能把微課用好，到底怎樣才能真正地將信息技術(shù)與教學(xué)融合，以達(dá)到提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)真正有智慧的人！

《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》里有一句話：“你自己選的路，不知道怎么走的時(shí)候，只記得兩個(gè)字，不退?！苯虒W(xué)的路是我自己選的，要堅(jiān)持自己的初心，永不言棄，要有信仰與情懷。相信付出就會(huì)有回報(bào)，你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)。

2、參加完比賽的說(shuō)說(shuō)：

（1）流過(guò)淚，流過(guò)汗，朋友情，昔日歡，此刻都寫(xiě)在你的臉，每一步，傾盡所有，每一搏，盡情撒手，遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，前方的念，加油吧！冠軍比握在握我手。

（2）磨練意志，是我們成長(zhǎng)的信念；團(tuán)結(jié)拼搏，是我們生活的勇氣；揮動(dòng)激情，是我們超越的夢(mèng)想！放馬金鞍，超越自我，加油！

（3）成功已經(jīng)招手，不要猶豫搖頭，冠軍正在問(wèn)候，努力奮斗牽手，加油！加油！拿出最后的勇氣，最后的力量，勇敢向前，不辜負(fù)所有，汗水不白流。

4、長(zhǎng)跑1000米比賽的技巧 1000米跑步技巧總結(jié)

1、跑步的時(shí)候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右。

2、跑步的過(guò)程中要注意抬頭收腹，雙手然配合腳步運(yùn)動(dòng)，減少身體左右晃動(dòng)，減少不必要的能量浪費(fèi)。

3、500米以后加大軀干的前傾（男的80°，女的85°），從而帶動(dòng)身體向前，為平衡這種前傾，自然要加強(qiáng)蹬擺的配合，增大上肢的擺動(dòng)幅度，以促使后程技術(shù)動(dòng)作不變形，最終達(dá)到提高后程的效果。

4、落地要讓腳跟先落地，但注意腳面不能和地面形成大的夾角（少于10°）或者整個(gè)腳落地，在著地緩沖時(shí)，要盡量減小阻力，迅速過(guò)渡到前蹬動(dòng)作。在著地后身體重心向下移動(dòng)的同時(shí)要向前移動(dòng)。

5、開(kāi)始跑的時(shí)候（前500米）呼吸節(jié)奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的時(shí)候如感覺(jué)呼吸困難，就需要調(diào)整為2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均勻和深度一致。

6、其他：保持良好的睡眠和體力的積蓄，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行熱身活動(dòng)，從而防止受傷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5、籃球比賽的搶籃板的犯規(guī)問(wèn)題

搶籃板犯規(guī)動(dòng)作：

1、搶占位置：投籃后，攻守雙方總是在積極移動(dòng)，想方設(shè)法搶占對(duì)手與球籃之間靠?jī)?nèi)線的位置，力爭(zhēng)把對(duì)手擋在自己的身后。進(jìn)攻隊(duì)員常以擺脫沖搶?zhuān)朗仃?duì)員常以轉(zhuǎn)身頂擋，此時(shí)，如果出現(xiàn)非法的用手臂拉、肘頂、一身體擔(dān)對(duì)方，自己得到有利的搶球位置，而使對(duì)方處于不利于搶球位置時(shí)，都是侵人犯規(guī)。

2、起跳動(dòng)作：不過(guò)攻守雙方采用何種起跳方法，但都必須遵守垂直起跳的原則，若在起跳前用身體緊貼對(duì)方隊(duì)員，企圖影響或者阻止對(duì)方隊(duì)員正常的起跳，或者起跳的隊(duì)員向前、后、左、右傾斜起跳。

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