荷葉茶怎么喝減肥比較好?荷葉茶正確喝法讓你瘦得快!
喝茶減肥是不錯的方式,荷葉茶是比較常見的一種減肥茶類,荷葉茶減肥的效果十分不錯,不過喝茶減肥也有一些需要注意的地方,荷葉茶減肥也有一些需要注意的地方,正確的喝茶,減肥的效果才更好,在不同的時期喝茶,減肥的效果也有所不同。
1、如何喝荷葉茶減肥
1、空腹或是飯前飲用。
2、荷葉茶一小包可沖一茶杯?;旧弦惶炜蓻_3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
3、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
4、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。
根據(jù)上述所說,大家已經(jīng)清楚怎樣正確喝荷葉茶減肥啦。但是,養(yǎng)生之道網(wǎng)小編溫馨提示:荷葉茶有提神的作用,所以切勿在晚上喝喔。因而熬夜也是肥胖的原因之一啦。并且,荷葉本身主涼性,便不適合陽虛,體寒體弱的人(孕婦、腎陽虛者)便不適合飲用荷葉茶。另外,不必節(jié)食。因喝一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發(fā)揮其功效。
2、減肥吃什么食物好
(1)土豆
其實土豆的作用還是比較多的,不僅可以幫助改善女性皮膚的問題,還可以幫助女性朋友促進睡眠的質(zhì)量,因為一般來說睡眠好的人身材都是不會太胖,所以說土豆吃多了不僅可以美顏還可以減肥呢!
(2)燕麥片
很多女人在睡覺之前都喜歡喝上一杯熱熱的燕麥片,其實在睡前喝燕麥片是不會造成肥胖的效果,而是可以促進減肥的作用,所以這個方法get起來了嗎?
(3)牛奶
其實喝牛奶的話一般都是選用溫牛奶比較好,因為溫牛奶可以幫助人體鎮(zhèn)靜,對于睡眠也是有一定的好處,而且喝牛奶不會產(chǎn)生發(fā)胖的作用,而且還可以為人體提供營養(yǎng)。
(4)番茄
番茄這個水果幾乎都是由水組成,而且又容易造成飽腹感,番茄的食用不僅可以清理腸道的雜質(zhì),還可以幫助減肥,因為不會吸收太多的脂肪,對于減肥有一定的效果。
(5)香蕉
香蕉是個減肥的好幫手,吃香蕉不僅可以促進腸道的蠕動,促進排便和減輕便秘的效果,而且香蕉的熱量也是比較低,多吃香蕉的話,你會在不知不覺中就減肥成功了。
(6)西瓜
西瓜是具有利尿,幫助消化的水果,它的含水量也是相當?shù)母撸梢越獬w內(nèi)一些水腫的現(xiàn)象,幫助人體促進新成代謝,排出過多的毒素,所以也就會出現(xiàn)減肥的作用了。
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