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荷葉茶怎么喝減肥

【導(dǎo)讀】現(xiàn)代女性對(duì)于身材的要求越來(lái)越高，不少人都在努力尋求各種減肥方法，對(duì)于吃貨朋友來(lái)說，節(jié)食減肥太痛苦，運(yùn)動(dòng)又太難堅(jiān)持，這該如何是好？喝荷葉茶不失為一種健康又有效的減肥方法。荷葉茶的減肥效果是有口碑的，它能健康排毒減脂，不易傷身。那么，荷葉茶怎么喝減肥呢？

喝荷葉茶減肥已經(jīng)不是什么新鮮事了，如今不少人都崇尚健康減肥，減肥不傷身才是王道！荷葉茶怎么喝減肥呢？喝荷葉茶減肥還需要遵照一定的方法和訣竅，并非和普通的茶一樣喝了就能瘦，喝對(duì)了才有更顯著的減脂效果！

荷葉茶不用煮，只需要將適量的荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。濃荷葉茶的功效才會(huì)更好，而且就算茶放涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化。所以在夏天喝荷葉茶減肥也可以冷飲，風(fēng)味更佳。下面大家介紹兩種好喝又易泡的荷葉茶。

鮮荷葉茶

用料：荷葉適量，綠茶8g，荷葉1張

做法：將荷葉切碎后，連同其他材料放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，即可。

注意，加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

荷葉薏仁茶

用料：惹仁、生山檢各10克，陳皮5克，干荷葉60克，熱開水500毫升

1、先惹仁與山植以水略沖，去雜質(zhì)瀝干水分。

2、然后將全部的材料都放到研缽中，將它們進(jìn)行研磨，直到成為細(xì)末。

3、接著將它放入茶壺中，然后注入熱開水。

5、進(jìn)行攪拌均勻，將它進(jìn)行靜置兩分鐘后即可飲用。

荷葉茶減肥并非立竿見影，而是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，荷葉茶喝多久能減肥？一般來(lái)說，荷葉茶至少要堅(jiān)持飲用一個(gè)月才能達(dá)到一定的減肥效果，但是這個(gè)時(shí)間其實(shí)也是因人而異的，不同的體質(zhì)朋友喝荷葉茶減肥的效果也不同哦。喝茶瘦身重在調(diào)理體質(zhì)，清腸排毒，從而達(dá)到減脂的功效，而這個(gè)排毒的過程并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)的。所以，想要通過喝荷葉茶來(lái)達(dá)到減脂效果的朋友還需要有一些毅力才行。

荷葉茶作為一種保健茶，雖然可能效果不如一些專業(yè)的減肥茶見效快，但好在無(wú)任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士是最理想的選擇。注重養(yǎng)生，想要健康瘦身的朋友也非常適合這種減肥方式。此外，荷葉茶減肥效果如何也并非只于飲用時(shí)間有關(guān)，還需要注意飲用的方法和用量。減肥也不能光靠喝荷葉茶，建議大家要多多運(yùn)動(dòng)、保證飲食均衡健康，這樣才更有助于瘦身。如果喝荷葉茶減肥的過程中有任何不適的感覺，最好也是立即停飲，不要為了減肥而誤傷身體！

不少人選擇喝荷葉茶來(lái)排毒減脂，皆因用這種方式減肥不必節(jié)食，而且喝了一段時(shí)間之后，很多肥胖人士的胃口也會(huì)發(fā)生變化。很多人對(duì)于葷腥油膩的食物就不那么鐘情了。那么，荷葉茶減肥效果如何呢？從某種程度上來(lái)說，荷葉茶的減肥效果還是比較理想的。但是大家可不要指望光靠喝荷葉茶減肥就能達(dá)到理想的效果，這都是不現(xiàn)實(shí)的想法哦。

荷葉茶減肥最主要的一點(diǎn)好處就是，安全無(wú)副作用，效果方面，有研究表明，荷葉中的生物堿有降血脂作用，所以減肥效果是不錯(cuò)的。而且，如今荷葉在臨床上也常用于肥胖癥的治療。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

因此，喝荷葉茶是能達(dá)到減肥的效果的，而且相對(duì)來(lái)說健康又不費(fèi)力，有需要的朋友不妨嘗試一下。但是切記一定要按照科學(xué)和健康的喝法來(lái)飲用荷葉茶，否則容易傷身哦！

荷葉茶減肥法也并非人人皆宜，有部分體質(zhì)的朋友是不宜喝荷葉茶的，自然也不適宜喝荷葉茶來(lái)減肥了。那么，哪些人適合喝荷葉茶減肥呢？

首先，荷葉茶減肥法更適合熱性實(shí)胖體質(zhì)的人群。肥胖體質(zhì)也分為寒性或熱性，實(shí)性和虛性。寒性肥胖體質(zhì)的人的表現(xiàn)為怕冷怕風(fēng)；常四肢冰冷；不易口渴喜熱飲；說話常有氣無(wú)力；精神虛弱易疲勞；尿量多色淡；經(jīng)期時(shí)間偏長(zhǎng)，此體質(zhì)不適合喝荷葉茶減肥。而熱性實(shí)胖體質(zhì)的朋友通常則吃的比較多，容易便秘，外表看上去比較多肉，臉色較為紅潤(rùn)，經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。大家可以根據(jù)以上表現(xiàn)來(lái)判斷自己是哪種體質(zhì)、適不適合喝荷葉茶。

其次，荷葉茶減肥法的適宜人群還有很多。適宜炎夏天熱中暑、眩暈?zāi)X漲、頭昏頭痛和暑濕泄瀉者；適宜吐血、咯血，痰中帶血，鼻出血，尿血，大便出血，婦女崩漏者；適宜產(chǎn)婦；適宜高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝患者。如果你還是無(wú)法判斷自己的體質(zhì)究竟是哪種，不妨咨詢醫(yī)師，看看自己到底是否喝荷葉茶減肥，這也是比較靠譜的做法。

喝荷葉茶減肥并非百無(wú)禁忌，畢竟正確的飲用方法才是收獲減肥成效的關(guān)鍵！除了要精心挑選優(yōu)質(zhì)上乘的荷葉來(lái)泡茶飲用外，大家還需要了解一下喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)，避免錯(cuò)誤飲用，對(duì)自己的健康造成負(fù)面的影響。不少女性都愛飲茶減肥，這個(gè)時(shí)候尤其要注意以下的禁忌：

1、女性喝荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。大家可以計(jì)算著經(jīng)期到來(lái)，及時(shí)停飲，經(jīng)期過后再繼續(xù)。

2、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

3、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學(xué)的做法。

4、喝荷葉茶減肥的同時(shí)不必要節(jié)食，荷葉并不能補(bǔ)充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時(shí)也可正常飲食，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

5、喝荷葉茶的同時(shí)，盡量不同時(shí)飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 荷葉茶和普洱茶檸檬荷葉茶的功效普洱荷葉茶的功效普洱荷葉茶能減肥嗎陳皮荷葉茶能減肥嗎陳皮荷葉茶的功效陳皮荷葉茶荷葉茶能天天喝嗎荷葉茶能長(zhǎng)期喝嗎荷葉茶的喝法荷葉茶的副作用荷葉茶怎么泡荷葉茶的做法荷葉茶減肥效果荷葉茶喝多久能減肥荷葉茶能減肥嗎荷葉茶的功效鮮荷葉茶山楂荷葉茶

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