哺乳期媽媽一般不能減肥，但是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。

哺乳期媽媽一般不能減肥，因?yàn)樵诓溉槠跁r(shí)，媽媽的體重會(huì)因?yàn)轱嬍碃I(yíng)養(yǎng)、睡眠、休息等原因出現(xiàn)明顯的波動(dòng)，這時(shí)減肥會(huì)影響到媽媽的健康和乳汁的分泌，所以一般不建議媽媽在哺乳期減肥，以免影響到乳汁的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。但是哺乳期媽媽可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，有助于控制體重，但是需要注意，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，媽媽要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給。

哺乳期媽媽在飲食上，要避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、奶油等，以免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引起肥胖，同時(shí)還要注意避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良。

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