告訴媽媽們既可補充營養(yǎng)，又能幫助減肥的美食。

　　新媽媽該選擇怎樣的食物既可以瘦身，又不影響哺乳呢？日常的許多食物，也可幫助新媽媽瘦身哦。

　　1、胡蘿卜。營養(yǎng)豐富，其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。

　　2、魔芋。藥食價值都高。含有的甘露聚糖，可吸收胃液，降低膽固醇。

　　3、玉米?？杉訌娔c道蠕動，幫助排出機體廢物。

　　4、黃瓜。其中的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)為脂肪。肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。

　　5、絲瓜。哺乳的媽媽要常吃。

　　6、白蘿卜。含豐富的維生素C，常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促進代謝，避免脂肪堆積。

　　7、韭菜。含豐富的纖維素，可促進腸道蠕動、防止便秘。

　　8、冬瓜。減肥效果好，防止發(fā)胖。

　　9、辣椒。辣椒素可促進脂肪代謝，溶解脂肪。

　　10、蘋果。含豐富的果膠，防止腿部水腫，熱量低。

　　11、葡萄柚。促進消化液的分泌，促進消化功能。

　　12、菠蘿。含多種維生素，營養(yǎng)豐富，果汁可酸解脂肪。

　　13、檸檬。檸檬酸可消食、減肥可解酒。

　　孕媽媽們也可以放心大膽吃的瘦身美食大家都記住了嗎

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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