編者按：有沒有什么方法是既減肥又省錢的呢？小編告訴你，有！今天我為您介紹的是五款荷葉茶美容瘦身方法！屬于中醫(yī)瘦身秘方，更有助于健康瘦身減肥。廢話不多說，趕緊來看看吧！

荷葉減肥的七大特點(diǎn)

1.起效快，大約1個(gè)月就可以明顯見效。

2.藥源充足，價(jià)格低廉。藥店每克荷葉售價(jià)約4分錢。

3.藥食同源，沒有毒副作用，不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群。

4.使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。

5.荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。

6.用荷葉減肥不必節(jié)食。

7.減肥后基本不會(huì)反彈。

5款荷葉茶消脂養(yǎng)顏

干荷葉茶

材料：干荷葉適量。

做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個(gè)月。

功效：減肥消脂。

提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對(duì)折，通風(fēng)背陽(yáng)處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時(shí)候喝，最好是飯前半小時(shí)喝?？傊珊扇~茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。

健脾瘦身荷葉茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。

山楂荷葉消脂茶

材料：山楂15克、荷葉12克。

做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。

女貞子荷葉瘦身茶

材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。

功效：降血脂、瘦身。

紅棗玫瑰荷葉茶

材料：紅棗10個(gè)、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。

做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最后放進(jìn)去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。

喝法：煮好的茶水放入冰箱儲(chǔ)存，喝的時(shí)候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應(yīng)了，就代替茶水喝。據(jù)說曾有個(gè)美眉用此方法減掉了20斤。

無饑餓慢消化減肥技巧我們?nèi)绻霟o饑餓慢消化減肥，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量相對(duì)來講較低的食物：

果蔬類推薦深綠色的葉菜類，比方說小油菜，菠菜，豌豆苗，豌豆尖等等深綠色蔬菜。櫻桃，柑橘類，藍(lán)莓，胡蘿卜，山藥，山芋也都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量低的食物。挑水果的時(shí)候要記住“好色”，果肉顏色越深的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。

菌類的話對(duì)減肥來說都挺好的，因?yàn)樗鼈兛梢詭椭憧刂剖秤?/p>

動(dòng)物類的話相信大家都很清楚，建議大家吃魚。還有牛肉也是可以吃的，不過牛肉要吃清燉的和醬牛肉。

五谷雜糧類里面黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就高于白米。還有豆類，土豆，紅薯，燕麥等都是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，低熱量的食物。

堅(jiān)果類建議大家每天就吃一小把就可以了。

相對(duì)上面說的那些，營(yíng)養(yǎng)低、熱量卻很高的食物我們就應(yīng)該少吃了，比方說一些加工類的食物：膨化食品，油炸類，還有碳酸飲料。這些都是我們應(yīng)該遠(yuǎn)離的。有很多人可能會(huì)說我吃的是植物油，可是只要是油它就含有大量的脂肪，所以我們還是要控制。除了這些以外，剩飯剩菜里面的油也有很多，所以我們少吃。一時(shí)的不舍得浪費(fèi)就讓你吃了一肚子的脂肪。

之前就跟大家講過，減肥除了運(yùn)動(dòng)以外還要懂得聰明的吃。只要吃對(duì)了，減肥就會(huì)變得事半功倍。

小結(jié)：荷葉中的生物堿有降低膽固醇和治療肥胖的功效，而且可以輔助降血壓、解暑止血等功效，可謂是上好的中藥材??！上面還給大家介紹了一些其他的減肥方法，有興趣的同志們可以試試看 ，會(huì)有意想不到的效果奧！

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