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夏日5款瘦身綠茶減肥又養(yǎng)顏

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 18:27

核心提示:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。39減肥小編推薦你5款瘦身綠茶,不僅能夠利尿消脂,還有美容養(yǎng)顏的功效。

  一、薏苡綠茶

  材料:準備綠茶粉和薏苡各適量。

  作法:將綠茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。

夏日5款瘦身綠茶減肥又養(yǎng)顏

  功效:養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更透嫩,利尿消脂。

  二、大黃綠茶

  材料:綠茶1公克、大黃半錢。

  作法:用沸騰開水沖泡即可飲用。

  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,應暫勿服用。

  三、山楂綠茶

  材料:綠茶粉6公克、山楂5錢。

  作法:將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。

  功效:可以消除贅肉油脂,對瘀血的散化也很有效。

  四、丹參綠茶

  材料:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

  作法:加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁,每日喝一帖。

  功效:對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用,也可降低脂肪。

  五、荷葉綠茶

  材料:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

  作法:用沸水沖泡,即可當飲料喝。

  功效:對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效很佳喔。

  綠茶正確沖泡方式

  沖泡綠茶時,水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

  沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

  沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

  綠茶粉不可泡得太濃,否則會影響胃液的分泌,空腹時最好不要喝。

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(責任編輯:宋雪)

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