寶寶幾周大時(shí)，或者當(dāng)他（她）準(zhǔn)備好了時(shí)，會(huì)很愿意在你面前平躺在一條毛巾上，這樣你就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩了。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾次。

 寶寶是天生的樂天派，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是他（她）玩和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而建立自身的控制力，來(lái)認(rèn)識(shí)世界。等寶寶吃好以后，可以按照寶寶的節(jié)奏，幫他（她）做一些伸展動(dòng)作，陪他（她）玩一會(huì)兒。4個(gè)星期時(shí)，他（她）可能覺得花10分鐘伸展身體，或者按摩10分鐘就已經(jīng)足夠了，但是等到了12個(gè)星期的時(shí)候，10分鐘對(duì)他（她）來(lái)說可能就太短了，興許他（她）已經(jīng)需要半小時(shí)的鍛煉了。

隨著寶寶不斷長(zhǎng)大，按摩的關(guān)鍵是要帶動(dòng)他（她）的情緒，調(diào)節(jié)你的按摩技巧以及隨著寶寶的成長(zhǎng)你給寶寶的支撐量。比如，寶寶6周大的時(shí)候，你可以將他（她）抱到懷里站著，7個(gè)月大的時(shí)候，只抱著他（她）臀部做支撐。如果覺得可以，從3個(gè)月開始，你可以更有活力地按摩寶寶，可以加進(jìn)“寶寶體操”，幫寶寶彎腰、伸展、增強(qiáng)力量，活動(dòng)到平衡的狀態(tài)。如果附近有專門的寶寶按摩或者鍛煉班，你還能夠?qū)W到一些按摩方法。

寶寶幾周大時(shí)，或者當(dāng)他（她）準(zhǔn)備好了時(shí)，會(huì)很愿意在你面前平躺在一條毛巾上，這樣你就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩了。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)幾次。

腿部動(dòng)作

雙手抹好油，拿起寶寶的腿，輕輕搖晃。拉他（她）的腿，用手掌一節(jié)一節(jié)的從大腿拉到腳。重復(fù)幾次。內(nèi)側(cè)手抓住腳踝，外側(cè)手從上到下按摩大腿后面。

手滑到寶寶的膝蓋，手掌輕輕地一節(jié)節(jié)拉小腿和腳。感覺寶寶的腳和指頭滑過掌心。

撫摸寶寶腳背上方，伸展他（她）的腳趾頭，然后輕輕地用大拇指和食指一個(gè)一個(gè)拉動(dòng)腳趾頭。

輕輕地將兩個(gè)大拇指放到腳底，從腳后跟向腳趾頭進(jìn)行按摩，要注意可能按摩到腎的針灸點(diǎn)，這能起到利尿的作用。

記住要時(shí)常檢查自己的手是否抹好了油，現(xiàn)在重復(fù)幾次動(dòng)作，以一節(jié)一節(jié)從大腿骨向腳的按摩開始動(dòng)作。輕輕搖晃一條腿，另一條腿做相同的動(dòng)作。按摩過的腿部通常會(huì)感覺比沒有按摩的時(shí)候要輕一些。不要只按摩一條腿，即使你沒有時(shí)間，也不可以只按摩一條腿。

按摩雙腿，拿著寶寶的腳踝，輕柔地做騎自行車的動(dòng)作。雙膝要靠在一起，向腹部彎曲再向外拉出來(lái)。重復(fù)3～4次（這個(gè)動(dòng)作有助于釋放腸氣）。

輕輕在地面交換著敲打?qū)殞毜碾p腳

腿部動(dòng)作結(jié)束之后，還要用一些油，從胳膊下開始沿著身體兩側(cè)拉動(dòng)自己的雙手，然后到胸、臀部和大腿。

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