德州市第七人民醫(yī)院心血管內(nèi)科：“立秋之后，血壓波動(dòng)會(huì)更大，中老年人心臟系統(tǒng)確實(shí)面臨更大挑戰(zhàn)?！敝欣夏耆藨?yīng)更加重視心血管病的預(yù)防和危險(xiǎn)因素的控制，通過(guò)規(guī)律用藥、及時(shí)復(fù)查等，把血壓、血脂、血糖控制在理想水平，以應(yīng)對(duì)季節(jié)溫差變化帶來(lái)的健康挑戰(zhàn)。同時(shí)，要警惕腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等常見(jiàn)高危疾病，儲(chǔ)備基本知識(shí)，根據(jù)一些信號(hào)進(jìn)行及時(shí)應(yīng)對(duì)，將危害降到最低。

關(guān)于心腦血管疾病你知道多少呢？咱們一起來(lái)了解一下。    

一、什么是心腦血管疾?。?nbsp; 

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)。

二、心腦血管疾病的危害有哪些？ 

心腦血管疾病的危害不容小覷。這種疾病可能導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，影響身體各器官及組織的氧氣供應(yīng)。當(dāng)我們的身體缺氧，可能會(huì)感到極度疲勞，出現(xiàn)頭昏腦脹、胸悶等情況。更嚴(yán)重的是，心腦血管疾病如果不控制，會(huì)直接損害心臟、大腦、腎等重要器官。這些器官一旦受損，可能留下永久的后遺癥。最可怕的是，這種疾病還可能威脅生命。在病情嚴(yán)重、治療不及時(shí)的情況下，有些人可能因?yàn)樾呐K、呼吸突然停止，甚至腦死亡而失去生命。

三、心腦血管疾病的誘因是什么？ 

1.家族遺傳

心腦血管疾病是具有遺傳性的疾病，在家族中有心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素情況下，該家族的個(gè)體患心腦血管疾病的概率就高。

2. 不健康的生活習(xí)慣

缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血脂等多種心腦血管問(wèn)題。定期的運(yùn)動(dòng)可以保持自身血管彈性，有助于血液循環(huán)。不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血管的狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)加重心臟壓力，提高患病的可能性。

3.飲食不健康

當(dāng)飲食中脂肪太多、鹽分太高、糖分也過(guò)量時(shí)，對(duì)心臟也是一種很大的負(fù)擔(dān)。特別是那些反式脂肪，攝入過(guò)多容易讓人膽固醇水平飆升，血壓也可能跟著上升。這兩個(gè)問(wèn)題，都直接關(guān)聯(lián)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。人體血管本來(lái)應(yīng)該是通暢的，現(xiàn)在因?yàn)檫@些不健康食物的攝入，使血管變得狹窄甚至堵塞，會(huì)大大增加心臟的負(fù)擔(dān)。所以，要想心臟好，高脂肪、高鹽、高糖的東西盡量少吃。

     立秋后，中老年人應(yīng)該如何加強(qiáng)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？

針對(duì)患有心腦血管病的中老年人，要更加重視心腦血管病的預(yù)防和危險(xiǎn)因素的控制。

1.糾正不良的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣可以讓身體處于健康狀態(tài)，有利于人體保持正常的機(jī)能。經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律，長(zhǎng)此以往，就是在不斷透支自己的身體，容易導(dǎo)致血管硬化。硬化的血管不利于血液順暢流動(dòng)，容易引發(fā)心腦血管疾病。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處多多，定期運(yùn)動(dòng)能幫助增強(qiáng)心肺功能，保持心血管的活力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)體質(zhì)。但要注意，運(yùn)動(dòng)不需要太劇烈。

3.保持良好心態(tài)

人體的各個(gè)器官都是情緒器官，心情的好與壞可以直接影響人體內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)你心情不好時(shí)，身體就會(huì)分泌皮質(zhì)醇等一些不利于健康的激素。長(zhǎng)期心情差，這些激素就會(huì)影響身體的正常功能，造成糖代謝紊亂，甚至影響血脂水平而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4.注重健康飲食

不規(guī)律的飲食習(xí)慣，會(huì)給身體帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)心臟。要多吃新鮮的蔬菜和水果，它們富含維生素及礦物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)的毒素，保護(hù)血管健康。粗糧是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們提供充足的纖維素，有助于降低膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。盡量做到飲食多樣化，均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)，這樣能讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，還能保護(hù)好心臟。

5.堅(jiān)持定期體檢，按時(shí)服用藥物

很多人可能覺(jué)得體檢很麻煩，但定期體檢其實(shí)非常必要。每年至少做一次全面體檢，從而更好地了解自己的健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)潛在的問(wèn)題。心腦血管疾病有時(shí)候癥狀不明顯，體檢可以檢測(cè)到高血壓、血脂異常等一些早期的信號(hào)，早做干預(yù)，防患于未然。同時(shí)要注意，一定要按照醫(yī)生的要求規(guī)律用藥，而且要吃夠劑量，把血壓、血脂、血糖都控制到理想的水平。