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11點(diǎn)到第二天凌晨7點(diǎn)這是比較好的睡眠時(shí)間，但黃金中的黃金是12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這兩個(gè)小時(shí)不一定不要熬夜，這兩個(gè)小時(shí)不去睡覺，或者過了這兩個(gè)小時(shí)才去睡覺，就是熬夜了。

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良好的睡眠對(duì)于人體而言，是十分重要的。如果人們仔細(xì)觀察，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)生活中的老人，相比于年輕人和中年人，都會(huì)有睡眠減少情況的發(fā)生，可以說是很普遍的現(xiàn)象。那么，這一情況究竟正常嗎?老年人最好將睡眠時(shí)間保持在多久好呢? 詳細(xì)?

幼兒通常在夜間睡9~12小時(shí)，白天睡2~5個(gè)小時(shí)。家長要注意幼兒每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。不能讓幼兒熬夜，更不能每天睡覺時(shí)間頻繁變化。因?yàn)樗叩某渥闱矣幸?guī)律對(duì)于幼兒的身體健康來說，是尤為重要的因素。睡眠充足... 詳細(xì)?

高中生的睡眠時(shí)間一直存在爭議，時(shí)間過短會(huì)讓學(xué)生得不到充分的休息，但時(shí)間過長又會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間。一般來說睡眠時(shí)間控制在6～8小時(shí)是最合適的。切不可取用咖啡來提神，延長學(xué)習(xí)時(shí)間。只能用于在短時(shí)間內(nèi)突擊，不可長期使用，時(shí)間一長就... 詳細(xì)?

12歲的孩子正是青春發(fā)育期，要正確孩子有充足的睡眠和充足的營養(yǎng)，有利于孩子身體的生長發(fā)育以及智力的發(fā)育，建議每天至少睡眠8～10個(gè)小時(shí)。建議孩子從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，不熬夜，不沉迷于游戲及電子產(chǎn)品，... 詳細(xì)?

對(duì)于寶寶來說，在出生后的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過的，但是即使這樣，父母也不應(yīng)該讓寶寶睡得太多，三個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間也是有規(guī)定的，家長應(yīng)適時(shí)的采取適當(dāng)?shù)拇胧寣殞毿褋恚阅袒蛘咦鲂┗顒?dòng)，曬下太陽，家長也可以喚醒寶寶與之... 詳細(xì)?

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