蘋果搭配綠茶，就可以達到 減肥 瘦身的效果，如此神奇。那要怎樣搭配才能減肥瘦身呢?為什么蘋果配綠茶會有如此的瘦身功效呢?一起來看看吧!

搭配方法：1個蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你達到減肥瘦身的效果。

適合對象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

飲用期間：每餐飯前，也可以天天飲用。

蘋果配綠茶為什么會有減肥瘦身的效果?這是因為蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，它也有利尿的作用， 可以將體內(nèi)多余水分排出。另外，帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約3克)，就相當(dāng)於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預(yù)防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。

營養(yǎng)家建議：為了讓綠茶蘋果汁的減肥瘦身效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

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