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中青年的成年人，正常睡眠時(shí)間一般在八個(gè)小時(shí)左右；老年人的睡眠時(shí)間要稍微少一點(diǎn)，大約七個(gè)小時(shí)；中小學(xué)生要保持十個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間；兩歲之前的嬰幼兒睡眠時(shí)間最多，需要在十六、七個(gè)小時(shí)之上。
當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間只是大概的范圍，每個(gè)人都不一樣，是有個(gè)體差異的。除了嬰幼兒、青少年為了大腦的發(fā)育要滿(mǎn)足正常的生理和體能恢復(fù)的需要，是必須保證足夠長(zhǎng)的睡眠時(shí)間之外，成年人的睡眠時(shí)間只要在七八個(gè)小時(shí)左右就可以。有些成年人每天只睡五個(gè)小時(shí)，但是對(duì)身體沒(méi)有明顯的影響，這個(gè)睡眠時(shí)間就是足夠的。
如果成年人的睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是白天的時(shí)候整天昏昏欲睡、精神差、老是想睡覺(jué)，這也是一種不正常的狀態(tài)，可能是亞健康的表現(xiàn)或者是合并了某種疾病。成年人只要白天的狀態(tài)好、精神好，那睡眠時(shí)間就是合適的。

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