生姜和紅茶搭配起來(lái)是一種很好的減肥配方，生姜和紅茶都有暖身的作用，并且還能強(qiáng)身健體，尤其對(duì)于女性減肥好處更多!那么生姜紅茶減肥法怎么進(jìn)行減肥效果最好呢?營(yíng)養(yǎng)師講生姜紅茶減肥法分3各階段進(jìn)行的話，減肥瘦身會(huì)有很大成效!

生姜紅茶減肥法分三個(gè)階段進(jìn)行好

生姜紅茶減肥法第一階段(第1天)：適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了，適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

生姜紅茶減肥法第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨?，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸炒大米刮脂術(shù)

這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

生姜紅茶減肥法第三階段(第3、4天+以后)：習(xí)慣期

找個(gè)輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過(guò)別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

小編提示：生姜紅茶減肥法適合人群有經(jīng)常手腳冰涼的美眉、減肥過(guò)程想吃甜食的美眉們，但是警惕女性朋友，在經(jīng)期的時(shí)候要注意不要喝茶最好!