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熱量測評100大卡/100g有多少??主食粗糧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 04:11

熱量測評100大卡/100g有多少??主食粗糧
分享給所有姐妹！完整粗糧主食合集
減脂期100大卡能吃多少?100g有多少！
這些常見的主食粗糧碳水、脂肪、蛋白質(zhì)比例??
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1??土豆
2??玉米
3??紫薯
4??紅薯
5??板栗
6??雜糧饅頭
7??白饅頭
9??南瓜饅頭
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這些粗糧飽腹感強！低卡！低升糖！低GI
瘦身！控糖！放心吃！越吃越瘦
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土豆
-（100g有三分之二多一點）
-（測評大?。阂粋€普通土豆大?。?br>紅薯
-（100g有食指長一節(jié)）
-（測評大小：整個常見紅薯大?。?br>糯玉米
-（100g只有圖片的三分之二）
-（測評大?。簣D片玉米食指長度）
板栗
-（100g有6顆左右）
-（測評大?。赫０謇醮笮。?br>?芋頭
-（100g只有1個左右圖片一大一小就超量）
-（測評大小：菜市場普通芋頭）
雜糧饅頭
-（100g三分之二多一點）
-（測評大?。阂徽麄€饅頭130g）
南瓜饅頭
-（100個大概一個）
-（測評大小：一整個饅頭117g）
紫薯
-（100g有4塊，每塊手指的厚度）
-（測評大?。撼Ｒ娮鲜泶笮。?br>無糖小饅頭
-（100g5個左右）
-（測評大?。哼@種小饅頭都是同樣大小
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測評大小就是正常菜市超市買的
像紫薯紅薯、玉米、板栗這些基本一樣的
所以100g的重量基本差不多??
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怕長胖的姐妹趕緊收藏起來吧