隨著生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視，買各種各樣的營養(yǎng)品卻忽略了每天必須食用的五谷雜糧，而五谷雜糧才是我們真正的健康良藥之一，它不僅和胃健脾、潤肺生津、排毒養(yǎng)顏抗衰老、還可以減肥呢！

       25分鐘就可以喝到的粥，溫軟、香黏，你不試試嗎……

        我們家4人份早餐剛剛好，搭配餃子、燒賣、山藥餅很不錯哦……

用料  

五谷雜糧粥（24種養(yǎng)生食材搭配的粥）的做法  

準備好所有食材

所有食材淘洗干凈浸泡一晚，腸胃不好的人米和豆類全部一起浸泡，腸胃好的人可以不用泡米（奇亞籽、芝麻、藜麥這類種粒太小的，浸泡后沖洗容易倒掉，心疼就不泡，反正我沒有泡，放濾網(wǎng)里輕輕沖洗就OK）

浸泡好的食材倒入主鍋

加入1050ml清水，設置25分鐘/100度/速度1

最后5分鐘倒入黑芝麻、奇亞籽和枸杞

出鍋啦……

好粘稠的粥，按自己喜好加入紅糖或者白糖

兩個可愛的小兔子，啊嗚一口

這個是加了豆?jié){的粥，（30g黃豆提前一晚單獨浸泡，打成豆?jié){加入煮粥的水里）也可以加牛奶

參照這個菜譜，大家做出 4 作品

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