孕期要控制體重嗎
孕期需要控制體重。對(duì)于孕前低體重孕婦,孕期總增長(zhǎng)范圍在12.5~18kg;對(duì)于孕前正常體重孕婦,孕期總增長(zhǎng)范圍在11.5~16kg;對(duì)于孕前超重的孕婦,孕期總增長(zhǎng)范圍在7~11.5kg;對(duì)于孕前肥胖的孕婦,孕期總增長(zhǎng)范圍在5~9kg。
孕婦在懷孕期間,需要將體重增加控制在正常范圍內(nèi),如果孕婦孕期體重增加超過(guò)正常范圍,可能會(huì)誘發(fā)妊娠期糖尿病,也可能會(huì)造成巨大兒。巨大兒在生產(chǎn)時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)、產(chǎn)程延長(zhǎng)等情況,所以孕婦在懷孕期間需要對(duì)體重進(jìn)行控制。
建議孕婦在孕期,不要吃太多高脂肪、高熱量的食物,可以適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食物。在孕期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以加速身體新陳代謝,可以消耗體內(nèi)的熱量,能夠幫助體重控制。同時(shí)也要定期測(cè)量體重,方便判斷體重是否在正常范圍內(nèi)。
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