孕婦在懷孕期間，體重總是蹭蹭地往上長，導(dǎo)致體型改變了，跟以前苗條的身材告別了。這樣的體重讓孕婦們也頭疼不已，他們很怕生完寶寶后，體重卻一直降不下來，特別是怕體重過重而使生產(chǎn)變得困難。于是，這些孕媽媽們就想著在孕期控制體重。那么，孕期怎么控制體重比較好呢？

　　孕期要控制體重，不能一味地認(rèn)為節(jié)食是很好的選擇。殊不知節(jié)食是會讓寶寶的營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良，后果就可想而知了。其實最好控制體重的方法就是要選擇低卡路里的食物和補充必要的蛋白質(zhì)類的食物，還要重視飲食的平衡發(fā)展。既要吃一些含蛋白質(zhì)的食物，也要吃一些蔬菜瓜果。往健康飲食方向發(fā)展，讓胎兒也能得到更好的保障。同時還需要補充一定的葉酸和維生素，可促進胎兒的生長發(fā)育。

　　另外，控制體重更少不了運動。作為孕婦就要適當(dāng)?shù)倪\動，不可為了控制體重而過度運動?？梢栽谡?guī)瑜伽老師的指導(dǎo)下做孕婦瑜伽，或者飯后散散步，做做孕婦操，這對孕婦和胎兒都好，沒有危險性?？砷L期堅持，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

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