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16款春季長(zhǎng)高高食譜??營養(yǎng)搭配下飯菜合集

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 02:04

16款春季長(zhǎng)高高食譜??營養(yǎng)搭配下飯菜合集

春季萬物復(fù)蘇是一年新的開始
有研究表明兒童在春季長(zhǎng)的更高更快
家長(zhǎng)們要抓住這個(gè)黃金時(shí)期給寶寶提供豐富均衡的營養(yǎng)

每天補(bǔ)充雞蛋、肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白
增加豆制品、含鈣高的奶制品
還要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)

這篇給大家整理了16款春季長(zhǎng)高食譜
都是營養(yǎng)搭配好吃的下飯菜
給不知道給寶寶做什么的媽媽們一點(diǎn)參考
新手媽媽趕緊收藏起來?
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關(guān)于寶寶輔食家常菜常會(huì)被問到的一些問題?
1??給寶寶做菜用什么油？
關(guān)注我的老粉都知道，我們家常年都是多種油換著吃的，碧歐奇亞麻籽油是一直囤著的，亞麻籽油用來補(bǔ)充亞麻酸，煙點(diǎn)231度可涼拌可熱炒。油質(zhì)清澈無苦味，用來做輔食又香又營養(yǎng)。
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2??寶寶輔食如何調(diào)味？
1歲以上的寶寶雖然可以嘗試適應(yīng)大人的飲食，但是還是要保證口味清淡。如果寶寶要和大人一起吃飯的話，那么大人的食物也要做的清淡一些來迎合寶寶的口味。如果大人保證不了清淡飲食的話，就還是單獨(dú)為寶寶準(zhǔn)備吧。小月齡的寶寶也可以用香菇粉、蝦皮粉等提鮮，稍大一點(diǎn)的寶寶調(diào)味料也盡量選擇含鹽量低的兒童食品，鹽也是越晚添加越好。這篇食譜中沒有寫出具體的調(diào)味，可根據(jù)寶寶的月齡和口味來添加。
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3??寶寶輔食食材的大??？
媽媽們可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來切食物的大小，或者是做好的食物再用輔食剪刀剪得碎一點(diǎn)給寶寶吃。贊贊一歲多的時(shí)候我給她做的輔食幾乎都是切成碎末來做，后來發(fā)現(xiàn)這樣做出來的味道一般也特別費(fèi)時(shí)，所以之后的輔食我都會(huì)切成差不多的大小，可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，如果有嚼不碎的就用剪刀剪碎一點(diǎn)。

今天這16道春季長(zhǎng)高食譜都敲好吃
一定要做給寶寶試試呀～
【蓮藕蝦餅】
【裙帶菜排骨湯】
【蘆筍炒蝦仁】
【蘿卜牛肉湯】
【蝦肉一口酥】
【木須肉】
【蛋黃豆腐羹】
【蔬菜雞肉餅】
【面條披薩】
【番茄牛肉湯】
【菠菜炒蛋】
【紫菜蝦滑湯】
【蓮藕排骨湯】
【西蘭花肉蛋卷】
【清炒花菜】
【黑芝麻饅頭】