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孕婦吃什么蛋白質(zhì)高？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 12:11

鹿志霞副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

提問(wèn)

孕婦吃魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量高。

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也具有一定的好處。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，對(duì)身體有一定的好處。

除此之外，還有雞肉、牛肉等。建議孕婦在日常生活中需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如蘋果、芹菜等。同時(shí)，孕婦需要定期產(chǎn)檢，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。

2022-08-27 01:08

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