女性懷孕期間胎兒的發(fā)育是很重要的，這個時候女性除了要注意做好胎兒保護工作之外，平時營養(yǎng)的補充也要注意，特別是蛋白質(zhì)的補充，只要補充充足蛋白質(zhì)才能促進胎兒更好發(fā)育。那么，孕婦吃什么高蛋白食物？下面來看看吧。

　　1、奶類食物

　　奶類是含有大量的蛋白質(zhì)，特別是牛奶含有的蛋白質(zhì)是最豐富，此外它還含其他豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，準媽媽喝牛奶后能及時補充身體所需要營養(yǎng)，所以在懷孕期間準媽媽需要適當(dāng)喝牛奶的。

　　2、肉類食物

　　生活中很多肉類食物富含豐富蛋白質(zhì)，例如雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉等，這些食物是含有人體所需要的氨基酸，能補充身體所需要各種蛋白質(zhì)，但在吃肉類食物時一定要煮熟，避免寄生蟲的存在，而給胎兒帶來感染。

　　3、蛋類食物

　　眾所周知，蛋類是含有很多蛋白質(zhì)，尤其是蛋黃中的蛋白質(zhì)含量最高，懷孕期間孕婦可以多吃一些蛋類食物。但也要注意在吃雞蛋時，煮雞蛋時間不宜太長，否則導(dǎo)致蛋黃中的亞鐵離子跟蛋白的硫離子結(jié)合，會影響蛋白質(zhì)的吸收。

相關(guān)知識

高蛋白質(zhì)食物
優(yōu)質(zhì)高蛋白食物？
十大高蛋白食物
高蛋白食物主要是哪些？盤點10大高蛋白食物
高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物有哪些
高蛋白食物有什么
哪些是高蛋白食物？
什么食物屬于高蛋白食物
高蛋白食物有哪些？
高蛋白食物一覽表

網(wǎng)址: 高蛋白食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview56122.html