首頁資訊檸檬水減肥做法堅(jiān)持喝5天瘦8斤本文共計(jì)838個(gè)字

檸檬水減肥做法堅(jiān)持喝5天瘦8斤本文共計(jì)838個(gè)字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 01:14

亨利·福特曾說：如果有一個(gè)成功秘訣的話，那就是站在對方的立場來看待問題，由他的觀點(diǎn)設(shè)想正同你的觀點(diǎn)設(shè)想一樣。

檸檬水減肥做法堅(jiān)持喝5天瘦8斤

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檸檬水減肥做法堅(jiān)持喝5天瘦8斤

The Beginning

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檸檬水減肥做法堅(jiān)持喝5天瘦8斤

　　檸檬水減肥法

　　大家都知道檸檬富含維生素C，而且很多人都喜歡喝檸檬水，解渴生津，而且還可以美容淡斑。但是你知道喝檸檬水還可以減肥嗎？下面就為大家介紹一下，怎么樣用檸檬水來減肥。因?yàn)槭亲约河H身試過，而且效果還比較顯著，所以拿出來跟大家分享。

　　首先讓我們來自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆?，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常溫的就好。

　　，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖θ艘惶斓臓顟B(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會就喝檸檬水。

　　，應(yīng)該感覺身體會輕松許多，至少排便會比之前通暢了。仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開始要每天運(yùn)動半小時(shí)，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此過程中，你補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。

　　，仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水。食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮，魚肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房，所以有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動都會做一些。

　　，相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時(shí)間延長到一個(gè)小時(shí)。記住隨時(shí)補(bǔ)水就是要渴不渴的時(shí)候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。

　　跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時(shí)的飯量仍要控制。檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來了。應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。

　　這種方法五天為一個(gè)周期，食量是絕對要控制得，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果。配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化。五天后，你可以選擇再來五天，或者休息一天到兩天。但是，減肥無小事，時(shí)間不等人啊，早減掉肯定早好。個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際情況自己選擇即可。

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THE END

優(yōu)秀是一種習(xí)慣。如果說優(yōu)秀是一種習(xí)慣，那么懶惰也是一種習(xí)慣。

人出生的時(shí)候，除了脾氣會正因天性而有所不一樣，其他的東西基本都是后天構(gòu)成的。

因此，咱們的一言一行都是曰積月累養(yǎng)成的習(xí)慣。

因此咱們從此刻起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，

使咱們的優(yōu)秀行為習(xí)以為常，變成咱們的第二天性。

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