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端午假期減脂餐：檸檬手撕雞教程

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 01:12

端午假期減脂餐：檸檬手撕雞教程
端午節(jié)假期到了，大家是不是都很高興呢？放假期間的飲食計(jì)劃也要安排好哦！今天中午吃粽子，晚上6點(diǎn)前吃完減脂餐，控制在6個(gè)小時(shí)內(nèi)，健康又美味！

今天教大家做一道超級(jí)簡(jiǎn)單的「檸檬手撕雞」，酸酸甜甜，清爽開(kāi)胃，簡(jiǎn)直讓人停不下來(lái)！

「檸檬手撕雞」所需材料：
泰森雞腿400克（約3只）
? 小米椒3個(gè)
香菜5根
蒜末4瓣
檸檬半顆
蔥1根
姜5片
米酒
烏醋、醬油、香油、鹽、糖

步驟如下：
1?? 煮雞腿：鍋中加水，放入雞腿、姜片、蔥段和米酒2勺。煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，然后撈出放涼。
2?? 調(diào)制醬汁：將香菜切末、檸檬切片、小米椒切段，加入3勺烏醋、2勺醬油、1勺糖、半勺鹽、幾滴香油和蒜末，攪拌均勻。
3?? 撕雞腿：將放涼的雞腿撕成絲，放入醬汁中拌勻即可享用。

小貼士：我這次用的是泰森的雞腿肉條，雖然方便，但肉條逆紋切的話不太容易撕細(xì)。建議還是用整只雞腿更好哦！

希望大家都能在假期里吃得開(kāi)心，減脂不誤！