如何在孕期中控制血糖

黃林晶副主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

孕期控制血糖的方法有幾個(gè)要點(diǎn):

1. 定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖：每天定期測(cè)量血糖值，包括早餐前、每餐后1小時(shí)或2小時(shí)。這樣可以了解食物對(duì)血糖的影響，并幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。

2. 合理飲食：避免高糖食物，選擇低血糖指數(shù)的食物，如全麥和粗糧。同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量攝入蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體更好地利用胰島素，降低血糖水平。例如，慢走和瑜伽都是孕期可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。但要注意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生意外。

4. 按醫(yī)囑用藥：對(duì)于血糖控制不佳的孕婦，醫(yī)生可能會(huì)建議使用胰島素或其他藥物來(lái)控制血糖。請(qǐng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示用藥，不要自行調(diào)整劑量。

在使用這些方法時(shí)，需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療?？傊?，控制孕期血糖對(duì)母嬰健康非常重要，一定要認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。

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