親子關(guān)系對孩子的性格形成、品格培養(yǎng)及人際交往能力提升非常重要，建立良好的親子關(guān)系可以幫助孩子更好地成長。那么家長如何與孩子建立高質(zhì)量的親子關(guān)系呢？近日，記者采訪了北師大克拉瑪依附校心理教師李寧和市第十六中學(xué)“石榴爸媽”心理工作室成員王艷。

找到溝通技巧

“我們曾經(jīng)遇到過這樣一個案例?！辈稍L中，北師大克拉瑪依附校心理教師李寧回憶，Z同學(xué)13歲，是家中的獨(dú)生女。她的父親常年出差在外，母親工作也比較忙，升入初中后，Z同學(xué)開始出現(xiàn)逆反心理，上課時也常常難以集中注意力。

發(fā)現(xiàn)問題后，Z同學(xué)的媽媽張女士產(chǎn)生了一種無力感。一方面，她不知該如何改善孩子叛逆的心理狀態(tài)，另一方面，她也不知該如何更好地平衡工作和照顧女兒之間的關(guān)系。最后，張女士主動向?qū)W校咨詢師尋求幫助。

咨詢時，張女士承認(rèn)自己大部分時間都忙于工作，很少花時間和女兒溝通。她告訴咨詢師，自己的主要目的是“希望女兒能夠聽話，照顧好自己的學(xué)習(xí)和生活?！?/p>

聽完張女士的講述后，咨詢師建議她多花一些時間學(xué)習(xí)如何有效地與孩子溝通和交流，而不只是簡單地要求孩子服從規(guī)則。咨詢師鼓勵張女士從生活經(jīng)驗(yàn)入手，找到與女兒有效互動的切入點(diǎn)，比如一起逛街、做飯、看電視等。

隨后，咨詢師向張女士提供了一些關(guān)于有效溝通的技巧和策略，如全神貫注地傾聽孩子的想法，不著急打斷或評判，希望她能與Z同學(xué)更好地交流。

在之后的日子里，張女士開始逐步改變自己的想法，一段時間后，她與女兒的親子關(guān)系變得更加積極健康，兩人之間的親密度也得到了明顯提高。

建立平等關(guān)系

想要建立良好的親子關(guān)系，除了學(xué)會有效溝通外，還需要注意什么？市第十六中學(xué)教師王艷認(rèn)為，家長最好能夠與孩子形成平等關(guān)系，這就需要家長懂得克制“包辦”的心態(tài)，學(xué)會信任孩子。

“做一個有邊界感的父母，孩子才會和你親近?！蓖跗G說，孩子有自己的成長發(fā)展規(guī)律，父母要尊重孩子，讓孩子充分體驗(yàn)生活，給他們做選擇、做決定的自由。家長盡量不要把生活的全部重心都放到孩子身上，可以將一部分精力用來認(rèn)識自我、完善自我，這樣才能更好地處理與孩子之間的關(guān)系。

學(xué)會信任孩子同樣重要。

很多人小時候都有因?yàn)楦改覆恍湃巫约憾鴥?nèi)心受傷，從而導(dǎo)致親子關(guān)系變得冷漠、疏離的經(jīng)歷。因此，想要建立良好的親子關(guān)系，父母還要對孩子有信心。當(dāng)遇到問題時，與其質(zhì)疑孩子，不如坦誠地和孩子聊一聊。但一定要注意溝通方式，控制自己的情緒，了解問題背后的原因再做處理。

“青春期的孩子更需要父母的關(guān)注鼓勵與信任，未來我們會邀請更多專業(yè)的家庭教育指導(dǎo)師和心理咨詢師，為家長開展更多形式和主題的活動與講座，幫助家長和孩子建立高質(zhì)量的親子關(guān)系?！笔薪逃旨彝ソ逃嚓P(guān)工作負(fù)責(zé)人楊艷說。

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