文|淘媽

前段時(shí)間去看望了一位懷孕5個(gè)月的朋友，到她家不久我就被她柜子上擺放的一些營(yíng)養(yǎng)品吸引了。這些營(yíng)養(yǎng)品大大小小的瓶子夠10幾瓶，我問她怎么買這么多的保健品，她說(shuō)她要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)啊，這樣胎兒就會(huì)發(fā)育的更健康了。

我問她是醫(yī)生建議她補(bǔ)這些的嗎？她說(shuō)不是，她聽別人說(shuō)的，反正營(yíng)養(yǎng)品多補(bǔ)充點(diǎn)也沒壞處，于是就都買了。確實(shí)女性在懷孕后需要補(bǔ)充全面、充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒發(fā)育的需求，但是像朋友這樣大量的補(bǔ)充保健品真的是對(duì)的嗎？

維生素并不是越多越好

答案當(dāng)然不是了，只有適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充某些營(yíng)養(yǎng)才會(huì)有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，但是一定不要想當(dāng)然的濫補(bǔ)。如果孕婦補(bǔ)充的維生素A過多的話，胎兒有致畸的危險(xiǎn)；孕婦攝入的維生素D太多的話，可能會(huì)引起胎兒高鈣血癥；孕婦服用過量的維生素C會(huì)影響到胚胎的發(fā)育，長(zhǎng)期服用的話還會(huì)導(dǎo)致胎兒出生后發(fā)生壞血癥；孕期補(bǔ)充過量的葉酸會(huì)影響到孕婦的鋅代謝，也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。

孕婦不要擅自補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)

我們經(jīng)常講什么東西都是過猶不及，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能起到恰到好處的作用，過量補(bǔ)充的話反而有副作用。孕婦基本都會(huì)補(bǔ)鈣，但是如果長(zhǎng)期大量的補(bǔ)鈣的話，孕婦會(huì)出現(xiàn)食欲減退，毛發(fā)脫落，皮膚發(fā)癢等癥狀。人們認(rèn)為孕婦補(bǔ)鋅有利于胎兒的大腦發(fā)育，但是補(bǔ)充的鋅過多的話會(huì)影響到銅的利用，還會(huì)造成鐵的代謝不完全。像蛋白質(zhì)每天的攝入量為80-90克；鈣的攝入量不多于2000毫克；維生素C的攝入量保持在130毫克左右。

什么時(shí)候考慮要藥補(bǔ)呢？

正常情況下，孕婦只要保證飲食的均衡、科學(xué)，從食物中就可以獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，不需要額外再喝補(bǔ)充劑。而且食補(bǔ)的效果要比藥補(bǔ)好的多，還沒有什么副作用。如果孕婦出現(xiàn)了胃口不好，妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的情況，或者是出門在外，不方便進(jìn)食的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的營(yíng)養(yǎng)劑。返回搜狐，查看更多

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