孕晚期控糖早餐合集|營(yíng)養(yǎng)健康長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
一直分享我孕期控糖食譜，營(yíng)養(yǎng)搭配好吃又有營(yíng)養(yǎng)
不知道怎么吃的跟著吃就對(duì)了?。?！
里面有孕期必備的蛋白質(zhì)、碳水、膳食纖維，也可根據(jù)自己口味調(diào)整食譜啦~

孕期早餐建議控制一下進(jìn)食時(shí)間，早上
7:00-9:00最適宜，如果吃得太晚，又會(huì)影響午餐食欲啦，我一般8點(diǎn)半吃早餐，吃的時(shí)候也會(huì)慢慢吃，一般吃15-20分鐘，加餐水果就10點(diǎn)半左右吃。
孕婦控糖小Tips:
偶爾孕媽們也想嘗嘗快樂(lè)碳水，例如饅頭包子蛋糕，建議吃這一類快碳主食的時(shí)候，一定要搭配優(yōu)質(zhì)蛋白+高膳食纖維，這樣也有助于血糖穩(wěn)定喔。例如我吃饅頭的時(shí)候，就會(huì)搭配牛奶+牛油果

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