核心提示：俗話說的好，一天之季在于晨，在日常生活中有很多人會選擇在早上時做一些體育運動，以達(dá)到強(qiáng)身健體，或者是減肥塑形的目的，但是并不是所有的動作都適合說在早上進(jìn)行運動，那么，你知道早上做什么運動好嗎？一起來看下面的介紹。

早上做什么運動好？俗話說的好，一天之季在于晨，在日常生活中有很多人會選擇在早上時做一些體育運動，以達(dá)到強(qiáng)身健體，或者是減肥塑形的目的，但是并不是所有的動作都適合說在早上進(jìn)行運動，那么，你知道早上做什么運動好嗎？一起來看下面的介紹。

早上做什么運動好

1、晨操：大家可以在早上趁太陽剛出來，穿上運動服，可以在小區(qū)里做簡單的晨操，比如抬腿運動。這里推薦一下大家熟悉的廣播體操，第八套或者第九套廣播體操運動強(qiáng)度都不大，還容易操作，這套體操會讓你全身得到伸展，有利于喚醒身體機(jī)能，從而開始新的一天。

2、慢跑：其實有很多人都知道，慢跑是一種簡單的有氧運動，因為氧氣參與代謝，可以幫助燃脂。另外，因為早上，人的體溫較低，關(guān)節(jié)還不是很靈活，建議跑的時候速度可以放慢些，這樣能夠避免膝蓋受傷。慢跑還可以呼吸新鮮空氣，曬曬陽光。話說早起的鳥兒有蟲吃，當(dāng)你在慢跑時，你會覺得自己滿身陽光的味道，充滿了力量，感覺全世界你都可以去。在這個過程中，你享受這大自然的饋贈，可以欣賞到別人欣賞不到的風(fēng)景。

3、騎自行車：現(xiàn)如今，共享單車是非?；鸬?，共享單車已經(jīng)在很多城市得到普及與推廣，你可以騎著單車四處逛逛，當(dāng)然，如果條件允許，你也可以騎著單車去上班。騎自行車對于腿部的鍛煉是很有效果的，想瘦腿的親們可以多騎自行車。

早上做什么運動好？以上為大家介紹了幾種適合早上可以進(jìn)行運動，這些運動長時間堅持下去對人體健康大有幫助，除此之外，大家還要注意不可以過于太早的進(jìn)行運動，而且也不可以空腹運動很長時間，否則有可能會引起低血糖，甚至給人體健康帶來傷害，希望能引起大家的重視。

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