學(xué)會維密超模私教的瘦腿術(shù)，訂閱網(wǎng)易公開課精品課程點(diǎn)擊下方藍(lán)字，悄悄變聰明↓↓→點(diǎn)我，維密超模私教的瘦腿術(shù)：7天修煉美腿都說：“手是女人的第二張臉，可我怎么覺得是腿呢？”畢竟拍照除了看臉就是看腿了。娛樂圈要說起腿，一眾明星當(dāng)中小編立即想起了她——金馬影后周冬雨。從謀女郎到金馬影后，周冬雨扮得了清純，演得了潑辣。在這一路上免不了爭議，能走到今天，真的全靠逆襲。然而，她最大的逆襲就是在腿上，早期的周冬雨身材有些一言難盡。早年間，她的小腿和大腿不僅一樣粗，腿型也是有很大的問題，典型的肌肉腿和XO型腿，線條也極其不美觀，毫無美感。但是現(xiàn)在的她，只有162的身高，硬是靠一雙腿完美撐出了170的氣勢。腿不僅變瘦更是變得細(xì)長直，腿型線條也美觀了，簡直是教科書式變腿。你可能會說p圖誰都可以，但生圖和動圖，周冬雨的腿照樣能打！看綜藝?yán)锏乃?，也會被她明晃晃的小?xì)腿抓住眼~但腿一旦瘦下來，直溜兒之后，就有種胸以下全是腿的既視感！整個(gè)人顯瘦又顯高，就連氣質(zhì)都上去了，身姿挺拔瞬間顯高5cm。周冬雨被夸有靈氣，是小個(gè)子界的“美腿范本”，一堆女生天天等著周冬雨公開瘦腿攻略，好get同款美腿。想要get美腿，就得先了解你是什么樣的腿？很多姐妹會覺得自己的腿看起來不直，直的腿型可以參照下面這張圖，如果圖中這四處是分開的，那么恭喜你，你的腿很直哦。但是生活中，很多人的腿型都是這樣的......X、O、XO型腿。首先是X型腿，這種腿型很容易觀察到，就是膝蓋靠得比較近，兩條腿呈X型。然后是O型腿，O型腿和X型腿相反，就是膝蓋處合不攏。而XO型腿是最常見的腿型，就是大腿到膝蓋都能合上，但是小腿部分彎曲。美腿，單純瘦永遠(yuǎn)不是第一標(biāo)準(zhǔn)！細(xì)、長、直、完美的腿部線條才是美腿的終極準(zhǔn)則！我們能做的，就是通過運(yùn)動和肌肉的鍛煉讓腿部線條變得更好看。大多數(shù)女孩兒，一談起腿，都會一臉頭疼。因?yàn)橥却旨∪饨┯?，穿什么都顯得又壯又土又村。?拍合照的時(shí)候，總是躲在別人身后，擋住難看的粗腿。每天孤單的蹬著空中自行車，辛苦了大半月才瘦了0.5cm，見效慢難以堅(jiān)持。啪啪的抹著瘦腿霜，各種精油按摩，刮痧刷經(jīng)絡(luò)腿都紅腫了，又不起作用也沒見瘦下來。做醫(yī)美靠注射瘦腿針，打針的地方都淤青了結(jié)果只瘦了1cm，打一次幾千塊還要定期保養(yǎng)。瘦腿路上阻礙重重，讓不少小仙女幾乎絕望，這樣下去，神仙也受不住啊！難道就沒有不打針，不吃藥，不自虐，純天然的瘦腿方法么？答案是有的！在遇到奧斯卡影后&維密超模的美體教練郭若曦—Rosie老師后，她用親身經(jīng)歷告訴我：每天只要20分鐘，就能修煉出性感美腿。Rosie既是馬來西亞A-ONE羽毛球隊(duì)隨隊(duì)私教，R.Wings空中瑜伽創(chuàng)始人，還是國際名模、維密超模雎曉雯最信任的私人塑身教練。1入行近10年練習(xí)瑜伽是我目前做過最好的選擇

站在超模身邊的她也毫不遜色，但是你很難想象，過去的她也是一個(gè)腿粗，腿型不正，甚至體重飆升50斤，雙腿胖成大象腿的人吧？

腿太粗，拍照只能側(cè)著或用東西擋著雙腿的Rosie

那時(shí)的她，不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生腿纖細(xì)勻稱就格外羨慕。

常常悶在家里，不是不想出去嗨，只是每次出門，都因?yàn)橥炔缓每?，特別糾結(jié)穿什么。

為了改變辣眼睛的自己，她做了人生中最錯(cuò)誤的一個(gè)決定：吃減肥藥。然而隨著而來的是失眠，最嚴(yán)重時(shí)還會渾身發(fā)抖，臉色慘白等后遺癥。

在瘋狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦腿不是迷信廣告上的偏方，而是要從科學(xué)原理入手。于是，Rosie特地去美國進(jìn)修Health & Sport Science （健康與運(yùn)動科學(xué)專業(yè)），翻看過的運(yùn)動健康類書籍疊起來大概有3米左右。

在專業(yè)的科學(xué)知識支持下，Rosie才知道，瘦身其實(shí)很簡單！她只用了短短的1個(gè)多月就實(shí)現(xiàn)了瘦身和矯正體態(tài)的目標(biāo)。

Rosie一直強(qiáng)調(diào)，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，了解背后的科學(xué)原理！這個(gè)科學(xué)原理就是運(yùn)動科學(xué)與人體生理解剖，通過運(yùn)動改變相應(yīng)的肌群來實(shí)現(xiàn)瘦身，塑型的目的。

她用多年的健康與運(yùn)動科學(xué)系統(tǒng)框架，教你正確，高效，輕松瘦身，矯正不良體態(tài)，讓你少走彎路。

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維密超模、劉濤、沈月

也在學(xué)習(xí)的瑜伽瘦腿術(shù)

2012年， Rosie在紐約師從國外瑜伽大師Rebekah老師，開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)空中瑜伽。

通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，結(jié)合運(yùn)動科學(xué)的專業(yè)知識與在國家隊(duì)積累的經(jīng)驗(yàn)，她創(chuàng)立了R.Wings空中瑜伽，獨(dú)創(chuàng)『瑜伽瘦腿術(shù)』，致力于幫助更多人調(diào)整形體。

Rosie獨(dú)創(chuàng)的『瑜伽瘦腿術(shù)』引起了維密超模雎曉雯的極大關(guān)注，在與Rosie一番交流后，雎曉雯立馬決定邀請Rosie當(dāng)她的私人教練。

每次在維密選秀前的三個(gè)月，為了保持最好的身材狀態(tài)，雎曉雯會根據(jù)私教精密的健身計(jì)劃，進(jìn)行集中練習(xí)，力求在迅速達(dá)到減脂塑身的效果。

長腿是見過不少，但是像雎曉雯這種腿精真的才是厲害，雎曉雯的腿不僅長，還直，還均勻，還白~她曬得泳裝照，簡直又長又美。這背后真的少不了若曦老師的功勞~

除了國際超模，她還是奧斯卡影后朱麗葉·比諾什（Juliette Binoche）的塑形導(dǎo)師，不少人對她在經(jīng)典電影《英國病人》的演技記憶尤深。Rosie舉辦“萬人親子瑜伽體驗(yàn)營”，還邀請影后朱麗葉·比諾什來參與

在與學(xué)員溝通中，她發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都很想改變，卻沒掌握方法，連自己是哪種腿型都不知道，怎么對癥下藥？！

左邊是網(wǎng)傳錯(cuò)誤的腿型圖，右邊是Rosie親自示范10年的瑜伽經(jīng)驗(yàn)，她結(jié)合大量的線下和線上案例，將瑜伽、普拉提等更多運(yùn)動項(xiàng)目融合，研發(fā)出屬于自己的“燃脂塑形”體系，普及給更多人，帶去身心的滿足和收獲。3每天20分鐘，做自信自己瑜伽，給你身材和氣質(zhì)帶來改變

這一次，我們專門邀請到了郭若曦老師，精心打造出這套《7天瘦腿計(jì)劃，每天20分鐘塑造細(xì)長美腿》也想要變美，變瘦，腿變瘦的你快點(diǎn)加入吧！

所有動作都經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，不用吃藥，不用挨刀，科學(xué)高效的瘦腿美腿瑜伽術(shù)。小白也能立馬上手！每天20分鐘，矯正O型腿、X型腿、瘦腿塑形線條更好看，內(nèi)容干貨滿滿，你會發(fā)現(xiàn)瘦腿簡單又輕松！

維密天使雎曉雯貼身私教

奧斯卡影后塑形教練

郭若曦 Rosie教你輕松瘦腿！

?

課程能夠帶給你什么？?

科學(xué)鍛煉，維密私教親授：真人出鏡傾力教學(xué)，細(xì)節(jié)講解專業(yè)度秒殺普通健身教練。0基礎(chǔ)瑜伽小白也適合練習(xí)的瑜伽，高清視頻+細(xì)節(jié)講解，即學(xué)即用。

靈活自由的學(xué)習(xí)時(shí)間和空間：課程內(nèi)容是視頻錄播的形式，不受時(shí)間地點(diǎn)限制，隨時(shí)隨地想學(xué)就學(xué)。

告別水腫腿、肌肉腿、大粗腿

打造筆直修長的雙腿

優(yōu)雅的迎接夏天！

你將獲得

適合誰聽

如果你

● 因?yàn)?strong>腿型不好自卑不敢短褲

●?沒有時(shí)間去健身房或者零基礎(chǔ)

● 想要瘦腿卻始終沒有成功

● 想矯正O型腿、X型腿，擁有筆直美腿

●?想健康、沒有副作用又快速瘦腿

那么，這門課程就是為你量身定制的！

也許你會說，我柔韌性不好、我從來沒接觸過瑜伽會不會很難學(xué)會，Rosie老師告訴你，瑜伽是最適合大眾鍛煉的運(yùn)動，入門易、見效快，成本也不高，只要你跟著老師認(rèn)真學(xué)，堅(jiān)持練，練出好身材只是遲早的事。隨時(shí)隨地，場地不受限無論是上班族久坐形成的肩頸勞損，還是產(chǎn)后媽媽的線條走樣，在瑜伽的幫助下，你的身體能夠盡情舒展、肌肉群也能得到充分的鍛煉。

7節(jié)優(yōu)質(zhì)課程+維秘超模私教導(dǎo)師親授

課程專為普通人設(shè)計(jì)0基礎(chǔ)瑜伽小白也適合練習(xí)的瑜伽高清視頻+細(xì)節(jié)講解即學(xué)即用學(xué)會維密超模私教的瘦腿術(shù)，訂閱網(wǎng)易公開課精品課程點(diǎn)擊下方藍(lán)字，悄悄變聰明↓↓→點(diǎn)我，維密超模私教的瘦腿術(shù)：7天修煉美腿

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