6個(gè)?♀動(dòng)作拉伸大腿前側(cè)|美化腿型

6個(gè)?♀動(dòng)作拉伸大腿前側(cè)|美化腿型 大腿粗，不僅僅影響美觀，髖部前側(cè)也會(huì)緊繃。今天介紹的這6個(gè)動(dòng)作不僅能拉伸大腿前側(cè)及髖部前側(cè)（腹股溝），并且還能作為瑜伽后彎體式的熱身動(dòng)作。趕緊練起來吧 1.英雄坐姿，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)） 2.英雄臥，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)） 3.新月式，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)和腹股溝） 4.新月式變體，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)和腹股溝） 5.龍式，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)和腹股溝） 6.側(cè)鴿式，保持5-10個(gè)呼吸（拉伸大腿前側(cè)和腹股溝） #見人不如健身 #瑜伽體式 #高效瘦腿攻略 #拉伸不能停 #腿部拉伸 #拉伸大腿前側(cè) #改善腿型

發(fā)布于6月2日 06:10

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