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鍛煉身體能降血壓嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 18:28

因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重,血壓升高,通過減肥,包括飲食和運(yùn)動(dòng)方式改善睡眠,調(diào)節(jié)情緒,減輕心理壓力,是能夠降低血壓的。鍛煉身體可以起到降低血壓的作用,高血壓一般是在遺傳因素的基礎(chǔ)上,由于環(huán)境因素的反復(fù)作用而引起的血壓升高,像平時(shí)吃的氯化鈉太多或者精神緊張、劇烈運(yùn)動(dòng),勞累都可以導(dǎo)致血壓的升高,包括肥胖也是高血壓的因素之一。只有長期使血壓得到有效的控制,才能夠減小靶器官的損害,同時(shí)避免并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓泡腳用什么好

高血壓患者在冬天如果選用這些藥材泡腳的話,很容易使血液比較暢通,有利于血壓的平穩(wěn),但是在泡腳的時(shí)候一定要注意水溫的控制。泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之也是一種常用的外治法??梢杂靡恍┲兴幣菽_,對于治療高血壓有一定的效果。

高血壓食物降壓效果好

吃含鉀高的食物,主要因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)外的鉀鈉平衡依靠鈉鉀泵維持,多食用含鉀豐富的食物,鈉離子就會(huì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞外,增加鈉和水的排出,達(dá)到降壓的作用。高血壓是一種常見的心血管疾病。對于高血病的患者,食物控制良好,血壓往往也更容易控制,如果經(jīng)常吃一些肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟往往血壓也不容易控制。

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