因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓升高，通過減肥，包括飲食和運(yùn)動(dòng)方式改善睡眠，調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力，是能夠降低血壓的。鍛煉身體可以起到降低血壓的作用，高血壓一般是在遺傳因素的基礎(chǔ)上，由于環(huán)境因素的反復(fù)作用而引起的血壓升高，像平時(shí)吃的氯化鈉太多或者精神緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)，勞累都可以導(dǎo)致血壓的升高，包括肥胖也是高血壓的因素之一。只有長期使血壓得到有效的控制，才能夠減小靶器官的損害，同時(shí)避免并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓泡腳用什么好

高血壓患者在冬天如果選用這些藥材泡腳的話，很容易使血液比較暢通，有利于血壓的平穩(wěn)，但是在泡腳的時(shí)候一定要注意水溫的控制。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之也是一種常用的外治法?？梢杂靡恍┲兴幣菽_，對于治療高血壓有一定的效果。

高血壓食物降壓效果好

吃含鉀高的食物，主要因?yàn)榧?xì)胞內(nèi)外的鉀鈉平衡依靠鈉鉀泵維持，多食用含鉀豐富的食物，鈉離子就會(huì)轉(zhuǎn)移到細(xì)胞外，增加鈉和水的排出，達(dá)到降壓的作用。高血壓是一種常見的心血管疾病。對于高血病的患者，食物控制良好，血壓往往也更容易控制，如果經(jīng)常吃一些肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟往往血壓也不容易控制。

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