健康飲食是現(xiàn)代青年男女越來(lái)越注重的一種飲食方式，在國(guó)外甚至有專門的這種機(jī)構(gòu)叫做思慕雪協(xié)會(huì)，思慕雪是一種飲食概念，用幾種新鮮水果加上乳制飲品做成的點(diǎn)心或快餐，成品看起來(lái)像奶昔，特別受到國(guó)外年輕女性的追捧，因?yàn)檫@一種飲食方式可以有效控制體重，不光能作為小吃甚至可以用來(lái)代餐，在思慕雪協(xié)會(huì)把這種飲品分成了好幾個(gè)不同的等級(jí)，白金級(jí)、黃金級(jí)、銀級(jí)、青銅級(jí)等，高級(jí)別的思慕雪的食材是采用新鮮有機(jī)水果，含有豐富的維生素并且不含任何添加劑，當(dāng)然價(jià)格也很高，一般人都吃不起，在國(guó)內(nèi)還沒(méi)開(kāi)始流行，只有個(gè)別的水果或飲品點(diǎn)有售賣，并且質(zhì)量得不到保證，水果是否新鮮，是否含有添加劑都不清楚，營(yíng)養(yǎng)成分就不談了，那么我們能不能在家里自己制作呢？小編在一個(gè)國(guó)外模特的主頁(yè)上就看到了思慕雪的制作方式，模特都喝這個(gè)來(lái)保持身材，看來(lái)確實(shí)是不錯(cuò)的，今天給大家分享出來(lái)，讓我們?cè)诩乙材車L到這種新型健康飲品。

這是我用了三種新鮮水果制作成的，果香和酸奶的味道很濃，聞起來(lái)很香特別誘人，如果冷藏一下在夏天喝特別合適，這一次是小試牛刀，通常要采用更多種水果以上來(lái)制作，符合營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的每天5種水果的說(shuō)法，可能在朋友們看起來(lái)這就是奶茶店的飲品啊，但是市面上的奶茶大多是用果粉、香精等沖兌而成，也就達(dá)不到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)，所以還是自己動(dòng)手豐衣足食，特別是想要減肥瘦身的年輕男女，這杯思慕雪就是最好的方式了，我家旁邊有一個(gè)幫助別人減肥的俱樂(lè)部，里面賣的就是這種奶昔狀思慕雪，一個(gè)月的會(huì)員要將近3000塊錢，每天不要你吃飯，給你兩杯奶昔代餐補(bǔ)充維生素，并且會(huì)員很多，可見(jiàn)它的減肥效果有多好，當(dāng)然我不太提倡這種只吃水果的方式，但是大家可以作為參考，比如早餐一杯或者晚餐一杯，應(yīng)該效果會(huì)很不錯(cuò)的，接下來(lái)就給大家分享具體的制作方法。

食材：芒果一個(gè)、圣女果2顆、香蕉半根、酸奶一杯、

把香蕉和芒果切成丁，圣女果切片備用。

半根香蕉、酸奶和一半的芒果丁一起榨成汁，香蕉只要半根就行了，不然味道太重會(huì)影響芒果的口感。

榨好的果汁裝在杯子里，加入幾個(gè)芒果丁就可以享用了，有整顆的果肉會(huì)更好吃。

是不是很簡(jiǎn)單，只需要5分鐘就能做一杯營(yíng)養(yǎng)美味的思慕雪當(dāng)做早餐，想減肥的朋友和想增重的朋友都可以吃，每天補(bǔ)充足夠的維生素，身材越來(lái)越好身體越來(lái)越健康。

今天的分享就到這里了，感興趣的朋友回家嘗試一下吧，喜歡這篇文章的話請(qǐng)關(guān)注、收藏和轉(zhuǎn)發(fā)，每天都會(huì)為您分享幾款美食的做法，常來(lái)看看說(shuō)不定會(huì)有驚喜呢？謝謝大家的支持。

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