模特形體訓(xùn)練方法

模特，是很需要重視自身的形體的。下面給大家介紹下模特形體訓(xùn)

練方法，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

?模特形體訓(xùn)練方法訓(xùn)練一：貼壁運(yùn)動(dòng)

?快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背?這

可不妙，趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng)，保持良好曲線。

?秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小

腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。

?訓(xùn)練二：健胸運(yùn)動(dòng)

?誰(shuí)不想擁有健美的胸部，這里送給你健胸秘方兩則。

?A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持

10分鐘。

?B：集中力量，指尖向上，雙手合并。

?C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。

?訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走

?第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過(guò)吧，別不好意思，沒(méi)有人天

生就會(huì)穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場(chǎng)合失儀

了。

?秘訣：在家休息、看電視時(shí)，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬

穿高跟鞋走路。

?腳尖走路時(shí)，雙手可自然插腰。

?訓(xùn)練四：踢腿提臀

?雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20

次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

?訓(xùn)練五：優(yōu)雅的站

?為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人，優(yōu)雅的站姿是相當(dāng)重要的。

?A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，

腳尖微張。

?B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連

著左腳，這個(gè)站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿，穿高跟鞋時(shí)選擇這個(gè)站姿，曲線

相當(dāng)美。

?C：站的時(shí)候，千萬(wàn)別駝背。

?訓(xùn)練六：乖巧的坐姿

?坐姿漂亮的女孩，可以讓人對(duì)你的印象加分。

?A：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。

?B：雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優(yōu)美坐

姿。

?tips:感謝大家的閱讀，本文由我司收集整編。僅供參閱！

相關(guān)知識(shí)

有關(guān)形體訓(xùn)練的方法
形體訓(xùn)練的方法有哪些
形體訓(xùn)練的正確方法
形體訓(xùn)練
形體訓(xùn)練的方法與技巧
身體各部位的形體訓(xùn)練方法
形體芭蕾訓(xùn)練的好處
如何進(jìn)行形體訓(xùn)練
身體各部位的形體訓(xùn)練技巧
形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求：體育與健康

網(wǎng)址: 模特形體訓(xùn)練方法.docx http://m.u1s5d6.cn/newsview80185.html