誰說一瘦遮百丑！瘦下來并不意味著身材就一定會變好，也不是只有受才是正確的審美標準。

一位來自韓國的超人氣模特，在社交平臺上分享了自己的瘦身秘訣。

目前她擁有超過100萬的粉絲，身高165公分的，她有著完美的歐美女人身形，細腰翹臀身材凹凸有致。

讓女生看了都是心動不已，相比較其她的韓國模特而言，這位韓國模特并不是屬于身材纖瘦的類型。

在接觸運動之前，她還在工作中被人嘲笑，是大象腿比例不協(xié)調(diào)等等，從那個時候開始，她就下定決心一定要擁有一個完美的，有線條的身材。

這位韓國模特靠靠減肥健身成功逆襲，在接觸運動之前，165公分的她體重卻已經(jīng)達到了128斤，這讓她受到很多人的白眼。

讓人沒有想到的是，她僅僅用了兩個月的時間就成功減掉了將近16斤。

并且在這個過程中，為了能夠擁有更好看的身材比例，她開始進行規(guī)律的健身運動。

單純的通過飲食她就成功的用兩個月的時間，從64公斤減掉56.4公斤，整整瘦了7.6公斤。

而且還保持了骨骼肌的重量，減去的基本都是脂肪的重量，她的減肥效果非常的顯著。

后來她進行了普拉提練習，以求達到更好的塑形效果。在進行健身訓練時，她選擇了多種健身運動，不光有普拉提，還有一些器械訓練以及一些瑜伽練習。

有不少人在線求分享，她是如何練出緊致翹臀的，她也分享了自己的一些小妙招。

第一，一定要明白飲食的重要性。

尤其是在減肥期間，一定要選擇熱量低的食物，減少一些調(diào)味品的放置少食多餐，少油控糖，多補充蛋白質(zhì)，蔬菜水果，這樣可以減輕負擔。

第二，想要塑造出完美的臀部曲線，那么臀部訓練動作是必不可少的。

她最喜歡的臀部訓練動作包含深蹲練習、臀橋練習等等。

深蹲練習跟臀橋練習都是王牌，臀部訓練動作，非常適合小白去練習。

每天只需要拿出一定的時間進行動作訓練，用不了一個月的時間就能夠看到明顯的效果。

最后她還強調(diào)一點，在進行臀部訓練的時候，也不能夠忽視對于腹部的練習。

腹部訓練跟臀部訓練交叉進行，有助于幫助塑造出完美的腰臀比。

體重不是決定人身材美丑的標準，而腰臀比則可以很好的反映出一個人身材的好壞。

任何人都可以通過健身減肥來改變自己的身材外形，如果你是一個對自己身材有焦慮的朋友，不妨可以試一試這位韓國健身模特，她的減肥塑形小妙招，或許對你來說會起到一定的幫助。

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