模特形體訓(xùn)練方法

　　模特，是很需要重視自身的形體的。下面給大家介紹下模特形體訓(xùn)練方法，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　模特形體訓(xùn)練方法　　訓(xùn)練一：貼壁運動

　　快到鏡子面前站好，照照你的側(cè)面，是否發(fā)現(xiàn)自己有點駝背?這可不妙，趕緊學(xué)習(xí)貼壁運動，保持良好曲線。

　　秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20-30分鐘，每天練習(xí)可防止駝背。

　　訓(xùn)練二：健胸運動

　　誰不想擁有健美的'胸部，這里送給你健胸秘方兩則。

　　A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。

　　B：集中力量，指尖向上，雙手合并。

　　C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。

　　訓(xùn)練三：習(xí)慣高跟鞋走

　　第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習(xí)，就不怕正式場合失儀了。

　　秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

　　腳尖走路時，雙手可自然插腰。

　　訓(xùn)練四：踢腿提臀

　　雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　訓(xùn)練五：優(yōu)雅的站

　　為了表現(xiàn)你的氣質(zhì)與尊重他人，優(yōu)雅的站姿是相當(dāng)重要的。

　　A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。

　　B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法是模特的標(biāo)準(zhǔn)站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當(dāng)美。

　　C：站的時候，千萬別駝背。

　　訓(xùn)練六：乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。

　　A：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。

　　B：雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優(yōu)美坐姿。

免責(zé)聲明：本站發(fā)布的教育資訊（圖片、視頻和文字）以本站原創(chuàng)、轉(zhuǎn)載和分享為主，文章觀點不代表本網(wǎng)站立場。
如果本文侵犯了您的權(quán)益，請聯(lián)系底部站長郵箱進行舉報反饋，一經(jīng)查實，我們將在第一時間處理，感謝您對本站的關(guān)注！

相關(guān)知識

有關(guān)形體訓(xùn)練的方法
形體訓(xùn)練的方法有哪些
形體訓(xùn)練的正確方法
形體訓(xùn)練
形體訓(xùn)練的方法與技巧
身體各部位的形體訓(xùn)練方法
形體芭蕾訓(xùn)練的好處
如何進行形體訓(xùn)練
身體各部位的形體訓(xùn)練技巧
形體訓(xùn)練的目標(biāo)及要求：體育與健康

網(wǎng)址: 模特形體訓(xùn)練方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview80175.html