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三文魚配烤蔬菜非常好

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 16:28

今天我提議 烤三文魚配蔬菜,這是在烤箱中烹制的鮭魚的美味食譜,非常簡單且健康。 在很短的時(shí)間內(nèi),我們有一個(gè)美味的菜!

這 食譜是基于各種蔬菜我把它們冷凍了,但是蔬菜是如此的新鮮,以至于現(xiàn)在您可以準(zhǔn)備一道輕巧而完整的美味佳肴。

鮭魚是歐米茄3含量高的魚, 它可以為我們提供蛋白質(zhì)和良好的營養(yǎng),在配以蔬菜的情況下,我們可以烹制出非常完整的菜肴。

我用過了  各種蔬菜陪魚,但也可以搭配使用,也可以作為裝飾物,例如土豆,西葫蘆,西紅柿……在烤箱中制備,可以快速烹飪,非常健康,我們對(duì)這種食譜的染色不多。 也可以和其他魚一起做。

準(zhǔn)備時(shí)間:  10 平方米

烹飪時(shí)間:  30 平方米

總時(shí)間:  40 平方米

1條三文魚,每人4個(gè)人。 1袋冷凍混合蔬菜 1利蒙 油,鹽和胡椒粉 要在烤箱中準(zhǔn)備這道鮭魚和蔬菜,首先,我們將在180oC的溫度下上下加熱烤箱。 我們拿一個(gè)適合烤箱的托盤。 我們把蔬菜放進(jìn)烤箱,放上油約10-15分鐘。 在這段時(shí)間之后,蔬菜將變成蔬菜,如果我們發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)更多時(shí)間,則將它們放回烤箱,取出托盤,然后將鮭魚放在上面。 用油,鹽和胡椒調(diào)味三文魚。 我們切檸檬,在三文魚上撒一點(diǎn),然后放在上面切一些。 我們將其放在烤箱的中央,使其煮約10分鐘,看看三文魚是否在那里。 如果我們想要更多,我們會(huì)再等一會(huì) 當(dāng)它是我們拿出來。 準(zhǔn)備吃!??!

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