今天我提議 烤三文魚(yú)配蔬菜，這是在烤箱中烹制的鮭魚(yú)的美味食譜，非常簡(jiǎn)單且健康。 在很短的時(shí)間內(nèi)，我們有一個(gè)美味的菜！
這 食譜是基于各種蔬菜我把它們冷凍了，但是蔬菜是如此的新鮮，以至于現(xiàn)在您可以準(zhǔn)備一道輕巧而完整的美味佳肴。
鮭魚(yú)是歐米茄3含量高的魚(yú)， 它可以為我們提供蛋白質(zhì)和良好的營(yíng)養(yǎng)，在配以蔬菜的情況下，我們可以烹制出非常完整的菜肴。
我用過(guò)了 各種蔬菜陪魚(yú)，但也可以搭配使用，也可以作為裝飾物，例如土豆，西葫蘆，西紅柿……在烤箱中制備，可以快速烹飪，非常健康，我們對(duì)這種食譜的染色不多。 也可以和其他魚(yú)一起做。
準(zhǔn)備時(shí)間： 10 平方米
烹飪時(shí)間： 30 平方米
總時(shí)間： 40 平方米
1條三文魚(yú)，每人4個(gè)人。 1袋冷凍混合蔬菜 1利蒙 油，鹽和胡椒粉 要在烤箱中準(zhǔn)備這道鮭魚(yú)和蔬菜，首先，我們將在180oC的溫度下上下加熱烤箱。 我們拿一個(gè)適合烤箱的托盤(pán)。 我們把蔬菜放進(jìn)烤箱，放上油約10-15分鐘。 在這段時(shí)間之后，蔬菜將變成蔬菜，如果我們發(fā)現(xiàn)需要花費(fèi)更多時(shí)間，則將它們放回烤箱，取出托盤(pán)，然后將鮭魚(yú)放在上面。 用油，鹽和胡椒調(diào)味三文魚(yú)。 我們切檸檬，在三文魚(yú)上撒一點(diǎn)，然后放在上面切一些。 我們將其放在烤箱的中央，使其煮約10分鐘，看看三文魚(yú)是否在那里。 如果我們想要更多，我們會(huì)再等一會(huì) 當(dāng)它是我們拿出來(lái)。 準(zhǔn)備吃?。?！
