超模都在吃的彩虹飲食法,你了解嗎?
超模都在吃的彩虹飲食法,你了解嗎?
什么是「彩虹飲食法」? 在「彩虹飲食法」的概念里,蔬果被分為不同種顏色,分別是紅、橙、黃、綠、紫藍、白、啡和黑色。 每種顏色的蔬果都有不同的營養(yǎng)素,只要每天進食越多色彩的蔬果,就可以更有效促進各個身體機能 - 每天需要吃多少? 建議每天最少進食不同顏色蔬果各一份,再配合 8:2 的攝取原則,即80%不同顏色的蔬果和20%五谷類 ?白色食物:調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),加持自護力 ?紅色食物:降低脂蛋白氧化,保護心血管 ?橙色食物:減少自由基對視網(wǎng)膜損傷,放松眼部 ?黃色食物:減輕氧化對軟骨的損傷,保護關節(jié)骨骼 ?藍紫色食物:呵護肌膚,清除自由基,延緩衰老 ?黑色食物:抑制炎癥因子釋放,保護腦神經(jīng) ?綠色食物:膳食纖維能刺激腸道蠕動,呵護腸胃
作者最近動態(tài)
工業(yè)設計手繪基礎全攻略 想要在工業(yè)設...全文
澳洲留學必看:如何挑選靠譜的留學機構? ...全文
育兒小妙招:用認知模型輕松培養(yǎng)好習慣 大...全文
樓梯安裝細節(jié)與步驟 在一個空間的塑造中,...全文
24個國際課程學習網(wǎng)站推薦 想要在國...全文
中考英語詞匯終極秘籍,輕松突破115分!...全文
孫路弘老師教育沙龍:親子關系與教育痛點 ...全文
相關知識
秋冬彩虹飲食大法好!超健康代餐我選它
彩虹飲食
彩虹飲食法~酸奶代餐
彩虹飲食法 管理膳食營養(yǎng)均衡
「彩虹飲食法」+蔬果579原則!教你2大原則養(yǎng)成易瘦體質(zhì)食住瘦
彩虹步數(shù)
一周七色彩虹水果減肥法
健康怎樣吃出來?推薦“彩虹食譜”
“彩虹飲食”提高人體免疫力
彩虹星球——專注食品安全的有機生鮮品牌
網(wǎng)址: 超模都在吃的彩虹飲食法,你了解嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview801623.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826