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模特瑜伽塑形讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖塑形模特塑形身材模特功第章教練瑜伽美女生活小腹轉(zhuǎn)體腰纖纖細(xì)腰戰(zhàn)士法模特本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書介紹通過瑜伽塑形打造模特身材。讀書筆記讀書筆記講解詳細(xì)示范圖片拍攝技術(shù)好模特示范圖清晰明了非常棒的一本書。講得很詳細(xì)，還配有圖片。全書主要是插圖，講解內(nèi)容，尤其是動作的含義和效果表達(dá)過少了，知其然不知其所以然。陶冶性情，是一種生活方式、一種生活態(tài)度。目錄分析神秘的瑜伽模特的職業(yè)道德水準(zhǔn)教練提示：美女都希望有一個(gè)漂亮而修長的頸部第1章修長的頸部神秘的瑜伽一、靜坐二、觀心三、頸部轉(zhuǎn)動功四、頂天功五、伸臂功瑜伽——誰在練模特的藝術(shù)素養(yǎng)教練提示：對美女而言，修長的玉臂是關(guān)鍵第2章優(yōu)美的手臂瑜伽——誰在練一、展臂功二、單臂功三、戰(zhàn)士第二式四、三角伸展式瑜伽練習(xí)時(shí)間衣裝氣韻教練提示：都說做女人“挺”好。第3章豐挺的胸部瑜伽練習(xí)時(shí)間一、伸臂功二、腰軀轉(zhuǎn)動功三、半駱駝功四、駱駝功教練提示：都說做女人“挺”好。美胸新概念正確按摩法增強(qiáng)抵抗力如何擁有豐滿誘人的美胸衣裝氣韻一、腹式呼吸二、胸式呼吸三、瑜伽呼吸法健康瑜伽飲食均衡飲食營養(yǎng)教練提示：纖纖細(xì)腰是所有美女的夢第4章纖纖的細(xì)腰健康瑜伽飲食一、屈膝轉(zhuǎn)體功二、三角伸展功三、側(cè)腰伸展式四、上體半倒立轉(zhuǎn)腰功教練提示：纖纖細(xì)腰是所有美女的夢一、少吃甜食二、多吃新鮮蔬菜和水果均衡飲食營養(yǎng)健康生活方式四大基石：合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡瑜伽練習(xí)環(huán)境化妝、美容教練提示：輕松打造平平小腹第5章平平的小腹瑜伽練習(xí)環(huán)境一、雙腿背部伸展式二、船式三、增強(qiáng)精力功四、鏟斗功五、側(cè)腰轉(zhuǎn)體功教練提示：輕松打造平平小腹塑造扁平小腹學(xué)會放松舒緩瑜伽音樂秀發(fā)展風(fēng)情教練提示：如何雕琢修長玉腿第6章健美的雙腿舒緩瑜伽音樂一、前伸展式二、坐角轉(zhuǎn)腰式三、側(cè)腰伸展式四、戰(zhàn)士第二式五、三角轉(zhuǎn)動功教練提示：如何雕琢修長玉腿黃金點(diǎn)1黃金點(diǎn)2黃金點(diǎn)3最佳瑜伽服飾儀容儀表教練提示：翹臀最顯美女性感第7章上翹的臀部最佳瑜伽服飾一、轉(zhuǎn)腰平衡功二、后伸展式三、后弓式教練提示：翹臀最顯美女性感翹起你的美臀來培養(yǎng)生活好習(xí)慣良好的生活習(xí)慣良好的飲食習(xí)慣瑜伽境界瑜伽休息術(shù)教練提示：常練平衡，讓心靈更警覺第8章平衡的鍛煉瑜伽境界一、金雞獨(dú)立式二、側(cè)轉(zhuǎn)體平衡功三、吹笛功四、樹式作者介紹同名作者介紹這是《模特瑜伽塑形》的讀書筆記模

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