首頁(yè) 資訊 教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 13:30

  西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,富含蛋白質(zhì)、糖、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素,被譽(yù)為蔬菜皇冠。那么西蘭花怎么做好吃呢?

  蒜蓉西蘭花是簡(jiǎn)單健康的食用方法之一,能較好地保存西蘭花清新可口的獨(dú)特風(fēng)味,更能保存西蘭花的大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一起來(lái)看看具體的做法吧。

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  蒜蓉西蘭花

  食材

  西蘭花 200g /香油 適量 /鹽 適量 /蒜 適量 /蠔油 適量 /醋 適量

  做法

  1

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  首先準(zhǔn)備好所需的食材,將西蘭花洗干凈,用水泡著。

  2

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  然后將蒜剝好,切成末備用。

  3

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  將西蘭花,撈出

  4

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  開(kāi)始煮,把西蘭花放進(jìn)開(kāi)水中,放入適量的食鹽,焯一下。

  5

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  焯完水后,盛盤(pán)倒入適量的蠔油和蒜末。

  6

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  如圖,將香油用火燒熱。

  7

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  然后直接澆在蒜末和耗油上。

  8

教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃

  慢慢攪拌均勻就可以啦,喜歡酸的朋友,可以再澆上醋。

  小貼士

水里加入適量食鹽,西蘭花用水焯一下,保持翠綠

特別聲明:以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問(wèn)題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

盤(pán)點(diǎn)蒜蓉西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西蘭花能生吃嗎?4種西蘭花減脂餐做法
瘦身菜譜簡(jiǎn)單做法大全 簡(jiǎn)單的瘦身菜譜怎么做
【步驟圖】涼拌西蘭花 (健康減肥餐低脂好吃易做)的做法
西蘭花
晚餐食譜大全,教你10道家常菜,簡(jiǎn)單易做,營(yíng)養(yǎng)均衡
雞胸肉這樣做,好吃又不柴,好吃還不胖,做法簡(jiǎn)單,一學(xué)就會(huì)
分享五款海鮮的做法,好吃又簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,自己在家就能做
分享五款海鮮的做法,好吃又簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,自己在家就能做,有喜歡的朋友快來(lái)試試吧!
晚飯吃什么好吃又簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng) , 100種懶人晚餐做法

網(wǎng)址: 教你做蒜蓉西蘭花,做法簡(jiǎn)單又好吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview798734.html

推薦資訊