玉米通?？梢院臀骷t柿一起吃。

玉米富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，屬于常見的粗糧類食物，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于人體的新陳代謝，還可以降低血脂和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。西紅柿富含維生素C、有機(jī)酸和礦物質(zhì)元素，這些物質(zhì)都是人體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生吃西紅柿可以使維生素C不被破壞，熟的西紅柿可以增強(qiáng)番茄紅素的吸收。玉米和西紅柿沒(méi)有相克的成分，所以玉米和西紅柿可以一起吃。

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然較高，但是過(guò)量食用會(huì)引起消化不良和煙酸缺乏癥等，消化功能不好、老人或小孩應(yīng)適量食用，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)引起胃潰瘍或便秘等癥狀。西紅柿盡量不要空腹大量食用，以免和胃酸產(chǎn)生反應(yīng)引起消化不良，未成熟的西紅柿也不能食用，以免引起食物中毒。

日常生活中應(yīng)注意飲食合理，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果。若出現(xiàn)上述不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

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